Les régimes peuvent être difficiles à suivre, et encore plus difficiles à s’y tenir. La plupart des gens en ont assez des légumes et des salades et ont envie de se régaler avec les sucreries. Heureusement, il est possible de satisfaire ses envies de gâteaux tout en maintenant une alimentation saine et équilibrée. Nous vous proposons dans cet article quelques recettes de gâteaux régime pour vous aider à garder la ligne et à ne pas vous priver du plaisir de la pâtisserie.
1. Délicieux Gâteaux au Régime pour Garder la Ligne
Vous pouvez trouver une variété de recettes de gâteaux qui sont à la fois délicieux et équilibrés. Les gâteaux régime sont une excellente option si vous voulez maintenir votre ligne et ne pas déroger à votre alimentation saine. Voici quelques recettes qui pourraient vous inspirer.
Fondant au chocolat léger et son d’avoine
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 150 g de chocolat noir à 50% de cacao
– 150 g de beurre
– 80 g de farine
– 2 œufs
– 2 cuillères à soupe de son d’avoine
– 2 cuillères à soupe de sucre
– 1 cuillère à café de levure
– 1 pincée de sel
Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Faites fondre le chocolat et le beurre au bain-marie. Dans un saladier, mélangez la farine, le son d’avoine, le sucre, la levure et le sel. Ajoutez les œufs et mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse. Incorporez le mélange de beurre et de chocolat fondu et mélangez à nouveau. Versez la préparation dans un moule à gâteau et faites cuire au four pendant 25 minutes. Vous obtiendrez un délicieux gâteau léger et moelleux.
Salade d’ananas au piment
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 1 ananas mûr
– 2 piments rouges
– 2 cuillères à soupe de miel
– 2 cuillères à soupe de jus de citron
– 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
– 1 cuillère à café de gingembre en poudre
– Sel et poivre
Commencez par éplucher l’ananas et le couper en cubes. Faites griller les piments au four pendant 15 minutes. Une fois refroidis, enlevez leur peau et coupez-les en petits morceaux. Dans un saladier, mélangez l’ananas, les piments, le miel, le jus de citron, l’huile d’olive, le gingembre et assaisonnez avec du sel et du poivre. Vous obtiendrez une délicieuse salade d’ananas au piment qui accompagnera parfaitement votre gâteau.
2. Astuces et Recettes Faciles pour Gâteaux Régime
Il existe de nombreuses astuces et recettes faciles pour réaliser des gâteaux régime qui sont à la fois délicieux et équilibrés. Voici quelques exemples :
Gâteau au yaourt et fromage blanc 0%
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 1 yaourt nature
– 2 œufs
– 1 pot de fromage blanc 0%
– 2 cuillères à soupe de miel
– 100 g de farine
– 2 cuillères à café de levure
Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Dans un saladier, mélangez le yaourt, les œufs, le fromage blanc et le miel. Ajoutez la farine et la levure et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène. Versez la préparation dans un moule à gâteau et faites cuire au four pendant 40 minutes. Vous obtiendrez un délicieux gâteau au yaourt et fromage blanc 0% qui vous donnera l’impression de manger une pâtisserie sans culpabiliser.
Panna cotta au thé vert et menthe
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 2 feuilles de gélatine
– 250 ml de lait
– 2 cuillères à soupe de thé vert
– 2 cuillères à soupe de menthe
– 1 cuillère à soupe de miel
Commencez par tremper les feuilles de gélatine dans l’eau froide. Dans une casserole, faites chauffer le lait avec le thé vert et la menthe. Retirez la casserole du feu et ajoutez la gélatine et le miel. Mélangez jusqu’à ce que la gélatine soit complètement dissoute. Versez la préparation dans des ramequins et mettez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures. Vous obtiendrez une délicieuse panna cotta au thé vert et menthe qui vous donnera l’impression de vous régaler sans prendre de calories.
3. Gâteaux Régime Qui Vous Feront Oublier Que Vous Êtes au Régime
Il existe de nombreuses recettes de gâteaux régime qui sont à la fois délicieuses et équilibrées. Voici quelques exemples :
Crumble pommes-poire à l’avoine
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 2 pommes
– 2 poires
– 1 cuillère à soupe de jus de citron
– 2 cuillères à soupe de miel
– 2 cuillères à soupe de son d’avoine
– 1 cuillère à café de cannelle
– 1 cuillère à café de gingembre en poudre
– 2 cuillères à soupe de beurre
Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Épluchez et coupez les pommes et les poires en cubes. Dans un saladier, mélangez les fruits avec le jus de citron, le miel, le son d’avoine, la cannelle et le gingembre. Versez le mélange dans un plat à gratin et répartissez le beurre en petits morceaux. Enfournez et faites cuire pendant 25 minutes. Vous obtiendrez un délicieux crumble pommes-poire à l’avoine qui vous fera oublier que vous êtes au régime.
Muffins au chocolat et courgette
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 2 œufs
– 1 courgette
– 100 g de farine
– 2 cuillères à soupe de cacao
– 1 cuillère à café de levure
– 2 cuillères à soupe de sucre
– 1 cuillère à café de cannelle
– 1 pincée de sel
Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Épluchez et râpez la courgette. Dans un saladier, mélangez la farine, le cacao, la levure, le sucre, la cannelle et le sel. Ajoutez les œufs et la courgette râpée et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène. Versez la préparation dans des moules à muffins et faites cuire au four pendant 20 minutes. Vous obtiendrez des délicieux muffins au chocolat et courgette qui vous donneront l’impression de vous régaler sans prendre de calories.
Brownies marbrés au fromage blanc light
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 150 g de chocolat noir
– 150 g de beurre
– 2 œufs
– 2 cuillères à soupe de sucre
– 2 cuillères à soupe de farine
– 1 pot de fromage blanc light
Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Faites fondre le chocolat et le beurre au bain-marie. Dans un saladier, mélangez les œufs et le sucre jusqu’à obtenir un mélange mousseux. Ajoutez la farine et mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse. Incorporez le mélange de beurre et de chocolat fondu et mélangez à nouveau. Versez la moitié de la préparation dans un moule à gâteau et étalez le fromage blanc par-dessus. Ajoutez le reste de la préparation et faites cuire au four pendant 25 minutes. Vous obtiendrez un délicieux brownie marbré au fromage blanc light qui vous fera oublier que vous êtes au régime.
Sorbet allégé au citron
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
– 2 citrons
– 2 cuillères à soupe de miel
– 2 cuillères à soupe de sucre
– 2 dl d’eau
Commencez par presser les citrons. Dans une casserole, faites chauffer l’eau avec le miel et le sucre. Retirez la casserole du feu et ajoutez le jus de citron. Mélangez jusqu’à ce que le mélange soit refroidi. Versez la préparation dans un bol et mettez au congélateur pendant au moins 4 heures. Vous obtiendrez un délicieux sorbet allégé au citron qui vous fera oublier que vous êtes au régime.
Vous l’avez compris, il est possible de se faire plaisir avec des gâteaux sans prendre de calories. Les recettes de gâteaux régime qui vous sont proposées dans cet article sont à la fois délicieuses et équilibrées. Elles vous permettront de manger sainement et de garder la ligne sans vous priver du plaisir de la pâtisserie. Alors n’hésitez plus et mettez en pratique ces recettes pour réaliser des gâteaux régime qui vous feront oublier que vous êtes au régime.