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septembre 15, 2019

Vous êtes un fan de sport et vous aimez pratiquer un exercice physique tous les jours. Mais vous ne disposez pas assez de temps pour aller à la salle de sport tous les jours. Alors, vous décidez de vous entraîner à la maison. Mais la difficulté des entraînements à la maison c’est de pouvoir bien s’organiser. C’est pourquoi on se demande bien comment bien structurer et organiser ses entraînements chez soi. En quelques lignes, trouvez ci-dessous quelques idées pour vous permettre d’y arriver et les biens fait que nous procure le sport

Définissez votre objectif

 

 

 

Vous ne pourrez pas du tout réussir à bien structurer vos  entraînements si vous n’avez pas d’objectifs précis. Il faudrait donc savoir exactement ce que vous voulez, où vous allez vraiment. Alors demandez-vous exactement quel résultat vous souhaitez obtenir ? Voulez-vous juste perdre du poids ? Ou alors être plus endurant ou plutôt essayer de brûler des graisses ? Les réponses à ces questions vous permettront de savoir comment vous organiser. Pourquoi ?

La réponse est très simple, car le programme d’entrainement pour perdre du poids n’est pas le même que pour renforcer son endurance. Le contenu des séances d’entrainement varie en fonction de l’objectif que l’on veut atteindre. Mais, peu importe le type de sport que vous aurez choisi,  FITOSTIC vous accompagne avec une collection d’accessoires de sport pour femme et homme au design agréable.

 

La fréquence de l’entrainement

Ce détail est aussi très important pour réussir à s’organiser comme il faut. Car il est important de déterminer combien de fois par semaine il est possible pour vous de vous entraîner.   Si vous avez assez de temps, un entrainement divisé peut être idéal, un entrainement qui prend en compte des groupes de muscles.

Par contre, si vous manquez de temps, il sera préférable pour vous de faire un programme d’entrainement qui permet de travailler le corps. C’est la fréquence d’entrainement qui permettra aussi d’évaluer le temps de récupération important pour être en forme. Pour vous accompagner dans vos entraînements à domicile vous disposez du fitness roller exercice multifonctionnel, du rouleau abdominal et de bien d’autres appareils parfaits pour faire du sport en appartement.

Le temps de chaque entrainement

Le facteur temps influe considérablement sur la façon par laquelle vous allez structurer votre entrainement. Si vous ne disposez par exemple que de 10 à 20 minutes par entrainement, alors il serait important pour vous de structurer votre entrainement en tenant compte du temps que vous allez mettre pour chaque entrainement. Le temps détermine tout ce que vous pouvez et allez faire ainsi que ce que vous ne pourrez pas faire. Une bonne organisation suppose donc que ce facteur soit pris en compte.

 

Le type d’exercice que vous allez effectuer

 

Les exercices que vous allez effectuer devraient faire partie du programme. En effet, le type d’exercice que l’on choisit dépend de tous les facteurs que nous avons cités précédemment : la fréquence, le temps, et même l’objectif. Si par exemple vous souhaitez développer vos épaules ou travailler vos abdos, vous devrez d’abord prendre le temps de l’entrainement, et c’est ce détail qui vous permettra de choisir le type d’exercice adapté à l’objectif que vous souhaitez atteindre.

Tout est lié quand on veut structurer ou organiser ses  entraînements, c’est pourquoi il est important de commencer par les bases et de s’organiser en tenant compte de tous les éléments susmentionnés. Peu importe votre choix, Fitostic vous accompagnera avec l’entraineur de base  FITY-ABDOet le  FITY-PUSH  qui sert a bloquer vos pieds lors de vos séries abdominales.

 

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