août 01, 2019

Quels sont les bienfaits du sport ? 

Le sport est connu mondialement pour ses nombreux bienfaits autant sur le corps que sur l’esprit. Activité physique qui peut se pratiquer seule ou à plusieurs, la pratique sportive est commune à toute l’espèce humaine et remonterait à des millénaires. Les bienfaits du sportpour l’homme sont donc immenses et sont connus de tous. C’est la raison pour laquelle, il est constamment recommandé par les experts et praticiens. Pour en savoir davantage, nous vous présentons ici quelques bienfaits du sport et nos accessoires pour faire du sport avec style.

 

Bienfaits du sport sur l’organisme

On compte de nombreux bienfaits du sport sur le corps notamment sur le système cardio-vasculaire et la circulation sanguine. Grâce au sport, votre cœur se fatiguera moins au repos et grâce à l’effet de vasodilatation des vaisseaux sanguins, on va assister à une baisse de la tension artérielle. En pratiquant régulièrement du sport, vous pourrez également mieux respirer, car votre capacité pulmonaire va augmenter. Ainsi, vous pourrez facilement lutter contre plusieurs maladies et problèmes respiratoires comme l’asthme. Nous mettons à votre disposition un large choix de Leggings et Ensembles pour femmes.

Les bienfaits du sport sur l’organisme sont également visibles dans la lutte contre les problèmes articulaires. En effet, le sport favorise la mobilité et la nutrition des cartilages pour prévenir l’arthrose et les douleurs articulaires. Le sport permet aussi de mieux digérer et lutte contre la constipation. En plus de renforcer le système immunitaire et de lutter contre de nombreuses maladies, le sport permet de perdre du poids. Faire du sport aide en effet à dépenser des calories, donc à bruler l’excès de graisse et ainsi affiner la silhouette.

 

Les bienfaits du sport sur l’esprit

Comme pour l’organisme, on dénombre plusieurs bienfaits du sport sur le mental à commencer par l’évacuation du stress. Une pratique régulière d’un sport individuel ou en équipe vous permet de vous aérer l’esprit, d’oublier vos problèmes tout en libérant des endorphines qui vont vous calmer et faciliter la relaxation.

La sécrétion de ces endorphines (hormone du bonheur) vous procurera un état de bien-être général à la fois sur le corps et l’esprit. Ceci vous permettra d’optimiser votre activité cérébrale pour ainsi améliorer vos performances intellectuelles. De plus, si vous n’arrivez pas à bien dormir, le sport vous permet de vous détendre, d’évacuer toutes les tensions pour mieux dormir la nuit. Alors, n’hésitez pas utiliser notre Fity-Abdo ou notre Fito-rouleau pour vous détendre et préparer votre nuit.

Le sport permet aussi d’avoir plus confiance en soi et vous apporte de la motivation. En effet, pratiquer un sport apporte des bienfaits du sport sur le corps et l’esprit, votre estime de soi et votre confiance en soi seront fortement améliorées. Le sport vous aidera ainsi à atteindre vos objectifs et à accomplir vos tâches. Vous serez donc plus tenaces, plus persévérants grâce au sport. Face aux problèmes de la vie, faire du sport vous permettra d’avancer sereinement sans trop de craintes.

À ces bienfaits du sport sur le corps et l’esprit, on peut aussi ajouter des bienfaits sociaux comme l’enseignement du leadership et des valeurs sociales. Le sport d’équipe par exemple vous permet d’adopter l’esprit d’équipe et des relations amicales qui favorisent le leadership. Si vous avez des problèmes à vous intégrer socialement dans un milieu quelconque, le sport vous permettra d’élargir votre cercle relationnel et de créer des liens avec des personnes qui partagent la même passion que vous. Vous pourrez par exemple vous servir de nos ensembles de sport HOMME et FEMME pour faire de la danse urbaine,par exemple.

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