Lorsque vous êtes atteint de diabète, vous devez faire attention à ce que vous mangez et à quoi vous buvez. C’est pourquoi il est important de savoir quels alcools sont sûrs et sains pour les diabétiques. Bien qu’il n’y ait pas de réponse facile à la question de savoir quel alcool est le meilleur à consommer si vous avez du diabète, il existe des options qui sont préférables à d’autres.
Un facteur important à prendre en compte est la quantité d’alcool que vous consommez. Selon le Centre de recherche sur le diabète de l’Université de Californie, les diabétiques doivent limiter leur consommation d’alcool à un verre par jour pour les femmes et deux verres pour les hommes. De plus, l’alcool peut interférer avec les médicaments contre le diabète, vous devriez donc en discuter avec votre médecin avant de boire.
Aussi, privilégiez les alcools traditionnels secs comme le vin rouge, le vin blanc sec, le champagne. Si vous ne deviez en choisir qu’un, prenez du vin rouge, sans hésiter. Sa richesse en polyphénols semble en effet avoir un effet bénéfique sur le diabète de type 2. En effet, une étude réalisée en 2018 a montré que les polyphénols contenus dans le vin rouge peuvent aider à réduire le taux de glucides dans le sang, ce qui est essentiel pour les diabétiques.
En ce qui concerne les autres alcools, les spiritueux à base de grains comme la vodka et le whisky sont une bonne option, car ils sont généralement faibles en glucides. Cependant, il est important de noter que certaines marques peuvent contenir des sucres ajoutés. Dans ce cas, il est préférable de limiter la consommation à une petite portion.
Les boissons gazeuses telles que les sodas et les sirops sont à éviter si vous avez du diabète. Ces boissons sont riches en sucres simples et en calories, et peuvent augmenter votre taux de glycémie. Les diabétiques doivent donc éviter de consommer de grandes quantités de boissons sucrées.
Alcool et diabète : Comment choisir ce qui est sûr et sain ?
Choisir des alcools sûrs et sains pour les diabétiques peut être difficile. La première chose à faire est de consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez consommer de l’alcool et quelle quantité est sûre pour vous. Il est également important de noter que l’alcool peut interférer avec les médicaments contre le diabète et leur efficacité.
Le vin rouge est généralement considéré comme l’alcool le plus sûr et le plus sain à consommer si vous avez du diabète. Les vins rouges sont riches en polyphénols, qui ont des effets bénéfiques sur le diabète de type 2. Ces polyphénols peuvent aider à réduire le taux de glucides dans le sang et à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui est essentiel pour les diabétiques.
Les spiritueux à base de grains tels que la vodka et le whisky sont également considérés comme sûrs et sains pour les diabétiques, car ils sont généralement faibles en glucides. Cependant, il est important de noter que certaines marques peuvent contenir des sucres ajoutés. Dans ce cas, il est préférable de limiter la consommation à une petite portion.
Les boissons alcoolisées à base de fruits sont à éviter, car elles sont généralement riches en sucres ajoutés. Les sodas, les sirops et les boissons alcoolisées à base de jus de fruits sont à éviter car leur teneur en sucres simples et en calories peut augmenter le taux de glycémie des diabétiques.
Les avantages du vin rouge pour les personnes atteintes de diabète de type 2
Le vin rouge est l’alcool le plus sûr et le plus sain à consommer si vous avez du diabète. En effet, les polyphénols contenus dans le vin rouge peuvent aider à réduire le taux de glucides dans le sang, ce qui est essentiel pour les diabétiques.
Une étude réalisée en 2018 a révélé que le vin rouge peut réduire le taux de glucose dans le sang, ce qui est bénéfique pour les diabétiques. Les polyphénols contenus dans le vin rouge peuvent également aider à réguler le taux de sucre dans le sang et à réduire le risque de complications liées au diabète.
De plus, le vin rouge est riche en antioxydants, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques et à améliorer la santé cardiovasculaire. En effet, les antioxydants peuvent aider à abaisser le taux de mauvais cholestérol, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque chez les diabétiques.
Enfin, le vin rouge peut également aider à réduire le risque de développer une neuropathie diabétique, ce qui est une complication fréquente chez les diabétiques. Une étude réalisée en 2017 a montré que le vin rouge peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire le risque de neuropathie diabétique.
Bien que le vin rouge soit considéré comme l’alcool le plus sûr et le plus sain à consommer si vous avez du diabète, il est important de noter que tous les alcools peuvent interférer avec les médicaments contre le diabète et leur efficacité. Il est donc important de consulter votre médecin avant de boire de l’alcool si vous êtes diabétique.