En tant que sportif de haut niveau, les footballeurs doivent être à la hauteur de leurs exigences physiques et mentales. L’une des principales mesures de leur performance est leur VMA ou « Vitesse Maximale Aérobie ». La VMA est une mesure de la capacité aérobie d’une personne, c’est-à-dire de sa capacité à produire de l’énergie à l’aide d’oxygène. La VMA est l’une des principales caractéristiques dont les entraîneurs se servent pour analyser leurs joueurs et évaluer leur potentiel. Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est la VMA d’un footballeur et comment elle est mesurée.
Qu’est-ce que la VMA d’un footballeur ?
La VMA est une mesure de la capacité aérobie d’une personne et est déterminée par la quantité maximale d’oxygène qu’elle peut consommer pendant l’exercice. La VMA est souvent mesurée en utilisant un test d’effort sur tapis roulant ou un test d’effort sur vélo stationnaire. Pendant le test, le sujet doit pédaler ou marcher de plus en plus vite jusqu’à ce qu’il ne puisse plus continuer à maintenir le rythme. La VMA est alors déterminée par la vitesse à laquelle le sujet a abandonné le test. Une fois que la VMA est mesurée, elle peut être utilisée pour évaluer le potentiel d’un athlète et pour déterminer comment il peut améliorer ses performances.
Quelle est la VMA moyenne d’un footballeur professionnel ?
Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Copenhague, la VO2 max moyenne mesurée chez les footballeurs professionnels est de 63 ml/kg/min, ce qui donne une VMA de 18 kmH. Cette étude a également révélé que les joueurs courent en moyenne 72% du temps avec des vitesses comprises entre 7 et 23 kmH. Ces vitesses correspondent à des intensités allant de 40 à 127% de la VMA moyenne des footballeurs.
Quelle est la gamme d’intensités courues pendant un match de football ?
En plus de la VMA, un autre indicateur important de la performance des footballeurs est leur niveau d’intensité pendant un match. Une étude réalisée par l’Université de Copenhague a révélé que les footballeurs professionnels courent en moyenne à des intensités comprises entre 40 et 95% de leur VMA moyenne, avec une moyenne générale de 78%. Les chercheurs ont également constaté que les joueurs couraient plus intensément pendant les phases de jeu offensives et moins intensément pendant les phases de jeu défensives.
En conclusion, la VMA d’un footballeur est une mesure de sa capacité aérobie et est utilisée pour déterminer le potentiel d’un athlète et ses performances pendant un match. Une étude a montré que la VMA moyenne d’un footballeur professionnel est de 18 kmH et que les joueurs courent en moyenne à des intensités comprises entre 40 et 95% de leur VMA. Les joueurs courent plus intensément pendant les phases de jeu offensives et moins intensément pendant les phases de jeu défensives. Cette information est très utile pour les entraîneurs qui peuvent ainsi adapter leurs stratégies et leurs entraînements en fonction des performances de leurs joueurs.