smilk a répondu au sujet : Baisse VO2 max La mesure VO2max de Garmin est quand même assez aléatoire, c’est vraiment pas une mesure fiable. Ce qu’il faut regarder, c’est davantage la tendance sur une …
Plus la VO2 max est élevée, plus l’athlète excelle. Les meilleurs sportifs atteignent des valeurs comprises entre 80 ml/kg/min et 97,5 ml/kg/min. Pour homme sédentaire, la moyenne est comprise entre 40 et 50 ml/kg/min. Cette …
Le VO2max représente la quantité maximum d’oxygène que peut utiliser votre corps, autrement dit sa consommation maximale d’oxygène. En l’améliorant, vous allez pouvoir augmenter votre temps de pratique d’une activité physique de forte ou moyenne …
La VMA reste (quasiment) stable jusqu’à 50 ans Surtout chez les runners bien entraînés. Un test réalisé aux Etats-Unis conclut : si un coureur de moins de 30 ans boucle un 10km en 36min, il …