Il existe de nombreuses astuces pour prévenir ou soulager les ballonnements. Il est par exemple conseillé d’éviter les boissons gazeuses, de manger doucement et de bien mâcher ou de limiter la consommation d’aliments pouvant fermenter. …
Aérophagie et bicarbonate de soude Mettez une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau, buvez la préparation obtenue 15 minutes avant un repas en prévention, ou 15 minutes après un repas si vous …
Si possible, attrapez les pieds avec les mains, en laissant le dos se détendre sur le sol. Tirez légèrement les pieds vers le bas avec les mains pour créer une tension. Cette position peut être …
Comment faire Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues droit devant vous. Expirez, basculez le bassin vers l’arrière et penchez-vous vers l’avant en gardant le dos bien droit. … Attrapez vos pieds avec les …