Liste des aliments à IG bas l’agar-agar, l’ail, amandes, noix, noisettes, anchois, avocat, avoine, betterave, brocoli, agave, abricot sec, cacao sans sucre, céréales germées, chocolat noir à 70% de cacao, compotes de fruits sans sucres …
Voici le top 20 des aliments pour un régime IG bas : L’avocat : 10. Les amandes : 15. La courgette : 15. Le tofu : 15. Le brocoli : 15. La carotte crue : …
Charge glycémique journalière : CG basse : inférieure à 80. CG normale : 80 à 120. CG élevée : supérieure à 120. puis Quel est l’indice glycémique idéal ? La bonne charge glycémique ? Elle …
Le riz basmati complet a l’indice glycémique (IG) le plus bas de tous les types de riz. Une fois digéré, il libère donc lentement son énergie et permet au corps de conserver un taux plus …