Quel fruit ou légume contient du fer ?
les légumes les plus riches sont les petit pois, le persil, les lentilles, le pissenlit, le pourpier, les haricots blancs et rouges et, bien sûr, les épinards. puis Quelle sont les fruits qui sont utiles …
amande et ferritine
Est-ce qu’il y a du fer dans les amandes ?
Les amandes sont un excellent en-cas, riches en fer non-héminique, avec 3 mg/100 g. Le bon geste ? Les croquer nature ou juste grillées pour ne pas ajouter de calories supplémentaires à ce fruit à …
Quel fruit sec pour l’anémie ?
Les abricots secs sont très riches en fer comme certains autres fruits secs comme les pêches, les pruneaux, les raisins et les figues. 100 grammes d’abricots secs contiennent environ 3mg de fer. Si vous êtes …
Comment faire baisser son taux de ferritine naturellement ?
La réponse de l’expert De façon générale, il faut diminuer la consommation de source de fer héminique (abats, viandes rouges). Pour diminuer l’absorption du fer aux repas on peut également boire du thé et du …