Quel est le sommeil le plus réparateur ?
Le sommeil lent profond, qui se caractérise par une activité cérébrale lente, est plus réparateur et survient que dans les deux à trois premiers cycles de sommeil soit avant 2 heures du matin pour un …
bien dormir la nuit
Comment bien dormir la nuit sans prendre des médicaments ?
Sept astuces pour dormir sans tisanes ni médicaments Mettre en place un temps calme. … Se déconnecter. … Ni tisane, ni bain. … Réduisez le temps passé au lit. … Ne pas somnoler sur le …