Grâce aux différents exercices proposés, le Body Pump permet de faire travailler l’ensemble du corps. Le rythme très élevé d’une séance et la pluralité des mouvements proposés, entraîne une dépense énergétique très importante. Ainsi, on …
6 aliments pour perdre la graisse et prendre du muscle Thon : riche en protéines, la nourriture des muscles . … Blanc de poulet : de bonnes protéines pauvres en graisses . … 3 ou …
Perte de poids : les 10 exercices qui brûlent le plus de calories Le mountain climber. … Danser. … Les jump squats. … Les pompes. … Le Burpee. … Les jump lunges. … La corde …
Les charges Exercices Charge moyenne conseillée Poitrine (pectoraux) 1/3 de la charge des jambes = 2 x 5 kg mini 1/3 de la charge des jambes = 2 x 3,5 kg Dos 2 x 7,5 …