Vélo, natation, entraînements HIIT, course à pied, mais aussi corde à sauter, danse… sont autant de sports qui vous permettront de brûler les kilos superflus. Attention, il est impossible de cibler la perte de masse …
S’allonger sur le ventre et placer les bras devant soi. Lever légèrement la tête et décoller simultanément les pieds, les genoux et les bras. Tenir la position 30 secondes et répéter l’ exercice trois fois. …
Tenez 20, 30, 40 secondes, répétez quatre ou cinq fois. Enchaînez avec le relevé de bassin : allongé sur le dos, les bras en croix, les jambes en équerre au-dessus des fesses, approchez-les du buste …