Allongez-vous au sol en relâchant votre poids du corps, restez immobile, les bras et les mains étirés sur le sol. Respirez et écoutez votre respiration. Veillez, bien-sûr, à ne pas vous endormir ! Cet exercice …
La pratique rassemble à la fois des exercices de méditation, de respiration et de concentration et permet une véritable union avec soi, avec l’univers et le monde vivant. Les bienfaits du yoga sont nombreux puisqu’ils …
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que …