Comment avoir des abdos rapidement ? Miser sur le gainage pour sculpter ses abdominaux. Le gainage est une alternative plus efficace et moins dangereuse que les exercices d’abdominaux classiques. … Faire du cardio. … S’entraîner …
Le meilleur créneau pour faire du sport le matin est ainsi entre 6 et 8 heures. C’est le moment où le cortisol (hormone du stress) est à son plus haut niveau. Ce dernier booste le …
Jambes en l’air, décollez le bassin vers le ciel, plus ou moins fort et sans jamais le relâcher. Comptez une douzaine de mouvements de bassin. Voilà, il vous suffit de répéter ces enchaînements quotidiennement, sur …