Comment prendre des pectoraux le plus vite possible sans matériel ?
Meilleurs exercices pectoraux sans équipement: Pompes. 4 séries de 12 répétitions. … Pompes ralenties. 4 séries de 12 répétitions. … Pompes prise large. 3 séries de 12 répétitions. … Pompes Spiderman. 3 séries de 10 …