Comment étirer son dos seul ?
À genoux la tête au sol, gardez les fesses posées sur vos talons, le dos droit et la tête rentrée. Allongez les bras au-dessus de votre tête et posez les mains le plus loin possible. …
Comment bien étirer la colonne vertébrale ?
Pourquoi j’ai mal au milieu du dos ?
Les causes du mal au milieu du dos, ou dorsalgie Le mal au milieu du dos peut avoir des origines variées. La plupart du temps, il est dû à une chute, à un effort trop …
Comment assouplir la colonne vertébrale ?
Assouplir la colonne vertébrale Maintenez vos paumes de main pressées l’une contre l’autre et les genoux légèrement pliés. Basculez le bassin et étirez les bras vers l’avant dans le prolongement de votre colonne vertébrale jusqu’à …