Posez vos coudes sur vos genoux, croisez les bras. Abaissez votre menton comme si vous regardiez vos pieds et expirez profondément. Sentez votre nuque s’allonger grâce au poids de la tête. Faites 5 respirations (inspiration …
L’ibuprofène, un anti – inflammatoire non stéroïdien Dosé à 200 mg, l’ibuprofène soulage les maux de tête légers ou les douleurs musculaires type courbatures. A 400 mg, il est efficace pour les douleurs inflammatoires : …
Activité physique Il s’agit d’effectuer des mouvements qu’on ne fait pas assez au quotidien, comme tourner la tête à gauche et à droite le plus loin possible ou faire de grands cercles avec les bras …