Réduisez les calories et la taille des portions. Si vous réduisez de votre apport quotidien 500 calories, vous arriverez à perdre environ 0,5 à 1 kg par semaine. Cela signifie qu’en quatre mois, vous devriez …
Baisser son apport calorique quotidien de 500 à 1000 kilocalories permet de perdre facilement du poids, progressivement et en douceur. “La cadence de perte de poids la meilleure, et la plus naturelle, c’est 3 à …
En résumé… Perdre 20 kilos en 1 ou 2 mois est possible, certes ! Il sera bien évidemment plus facile de les perdre rapidement si vous avez 50 kg à éliminer plutôt que si vous …