Évitez les produits transformés des grandes surfaces dangereux parce que trop salés et les produits laitiers issus du lait de vache (les fromages surtout). Limitez votre consommation de viande et de charcuterie au profit des …
Au lieu de suivre un régime drastique à la mode, efforce-toi de faire quelques petites modifications sur ton alimentation et ton mode de vie pour atteindre ton modeste objectif de perte de poids. Privilégie les …
Pratique 1 heure d’activité physique modérée. Par exemple, tu peux faire de la musculation, te promener dans le quartier, aller nager ou courir sur un tapis roulant. Tu perdras du poids si tu pratiques une …