Quel aliment contient beaucoup de protéines ?
Essayez de manger des aliments protéinés tels que : des œufs. des viandes maigres et des volailles. … des noix et graines. … du poisson, des fruits de mer. … des produits laitiers plus faibles …
Comment manger 100 g de protéine par jour ?
Comment atteindre son quota de protéines ?
Pour augmenter son taux de protéines il faut en consommer à chaque repas sans forcément abuser sur la portion. Pas besoin d’avaler 4 blancs de poulet matin, midi et soir mais un minimum de 30 …