Informations conseils : Ne courez pas 2 jours de suite (laissez-vous au minimum 48h de repos). Essayez de courir au moins 1 fois par semaine. Ne courez pas si vous êtes malades. … N’hésitez pas …
Objectif et rôle de l’échauffement L’objectif de l’échauffement est de préparer le corps, mentalement et physiquement, à réaliser une tâche spécifique. Il permet d’augmenter la température corporelle, d’optimiser la performance et de diminuer les risques …
1- faire réfléchir les élèves sur l’utilité d’un échauffement. 2- Etre capable prendre en charge son échauffement dans le futur. 3- Savoir qu’il faut mettre son corps à température. 4- Savoir qu’il faut s’étirer (articulation, …