Pourquoi il est difficile de se lever ?
La baisse de luminosité a un impact sur notre organisme et sur notre état d’esprit. Le passage à l’heure d’hiver, les journées courtes et la diminution du temps d’exposition au soleil sont autant de facteurs …
comment se coucher tot
Comment dormir en 30 secondes ?
COMMENT S’ENDORMIR EN MOINS DE 30 SECONDES Entraînez votre cerveau pour vite dormir . Prendre régulièrement des siestes vous aide à mieux vous endormir. Le processus d’adaptation dépend du cerveau de chacun. Il y’a des …
Pourquoi je n’arrive pas à me coucher tôt ?
Pratiquez une activité physique en journée, idéalement avant 17h ; Le soir, baissez la lumière progressivement ; Évitez les écrans proches au moins 2h avant de vous coucher. puis Quelle heure pour se coucher ? …