Quels sont les symptômes d’une crise d’angoisse ? des essoufflements ; une accélération du rythme cardiaque ; une sensation d’évanouissement ; des douleurs thoraciques ; des tremblements ; des nausées ; une forte sudation et …
Une attaque de panique (ou crise d’angoisse aiguë) est un épisode de peur soudaine et intense, bien délimité dans le temps. La durée totale d’une crise varie de quelques minutes à une heure, voire un …
Colère : 10 choses à faire pour se calmer (avant de craquer…) Verbaliser sa colère. Se toucher le bras. Boire de l’eau. Râler. S’isoler. Regarder une photo agréable. Faire du sport. or Comment faire pour …