Comment ne plus avoir le dos voûté ?
Détendez-vous allongé sur le dos, les jambes fléchies et surélevées (sur une chaise par exemple) avec les mains derrière la tête. Étirez-vous en pratiquant un peu de yoga notamment grâce à la posture du cobra. …
dos elastique
Comment travailler le dos avec élastique ?
Exercice 9 : on muscle son dos Commencez l’exercice assis, jambes légèrement fléchies, dos droit, regard au loin. Placez un élastique autour de chaque pied et prenez dans chacune des mains un élastique. Durant une …
Comment travailler les cuisses avec un élastique ?
Allongée sur un tapis, en appui sur un coude, l’élastique à mi-cuisse. Fléchissez les deux jambes, les pieds joints. Décollez ensemble les talons du sol et venez ouvrir le genou du dessus, puis refermez. À …