Gardez un rythme de course stable. Il faut y aller étape par étape. Reposez-vous après l’entraînement, en mettant de la glace sur votre genou. Faites des pauses de quelques jours si la douleur persiste. Choisissez …
La course à pied est un sport violent pour l’organisme. Les impacts répétés soumettent les ménisques (coussins des genoux) et les disques vertébraux à des tensions surhumaines. puis Comment eviter d’avoir mal au genou en …
Une poche de froid et des massages en cas de traumatisme Le plus vite possible, appliquez de la glace sur le genou pour diminuer l’inflammation. Bien sûr, le mieux est d’utiliser une poche de glace. …