Pour retendre la peau des bras, le remaillage est la technique idéale ! Le remaillage se fait sur la face postérieure dite du triceps. C’est une zone non sollicitée dans la vie courante sur le …
En théorie, les meilleurs exercices pour les triceps seraient le développé couché prise serrée et les dips prise serrée car ils sont les seuls à exploiter la règle physiologique de la relation tension-longueur. or Comment …
Tenez l’élastique derrière vous à la verticale, avec un bras à la taille et l’autre au-dessus de la tête. Tirez dessus avec le bras en hauteur. Réalisez 3 séries de 10 mouvements, fractionnées par une …
Mangez bien, suffisamment et souvent de tout. Évitez les fast-foods, si vous voulez avoir des bras plus gros fait de muscle et non pas de graisse. Conseils : mangez des protéines à chaque repas, prenez …