Appliquez un glaçon (préalablement enveloppé dans un tissu fin) directement sur les zones où vous souffrez de courbatures. Apposez le tissu puis laissez poser ainsi quelques minutes. Laissez pénétrer la température fraiche qui va détendre, …
Étirements des abdominaux : le grand droit Allongez vous sur le ventre. Appuyez sur vos mains doucement en expirant. Redressez vous jusqu’à sentir un étirement au niveau des abdos . Penchez le cou en arrière …
D’autres douleurs correspondant à des sensations de tiraillements dans le bas–ventre, peuvent être dues à l’augmentation du volume et de l’irrigation sanguine de l’utérus. Pendant l’ovulation, la température s’élève de quelques dixièmes de degrés au-dessus …
2 séries de 8 exercices avec 2 minutes de récupération entre chaque. Tous ces exercices seront réalisés en contractant les abdos et rentrant le ventre. Main sur les oreilles, jambes relevées, amener coude gauche vers …