Les Meilleurs Exercices Pour Les Pectoraux Le développé couché à la barre. Le développé couché aux haltères. Le développé incliné à la barre. Les dips. Les écartés à la poulie. or Comment muscler rapidement pectoraux …
Musculation pour les pectoraux: Programmes Masse ou Puissance. Les pectoraux sont renforcés avec des exercices de musculation tels que le pull over, les pompes, le butterfly et le développé couché. or Comment avoir des pectoraux …
Faites des flyes. Allongez- vous sur le dos et prenez vos haltères ou les câbles en main. Tendez vos bras vers le plafond. Abaissez vos mains sur les côtés de votre corps, afin que vos …
Généralement, aux exercices avec la barre, plus la prise est large et plus les pectoraux sont mobilisés efficacement. Toutefois, en variant l’écartement des mains aux barres et aux machines, on peut faire travailler les fibres …