Les muscles extenseurs éloignent les éléments par opposition aux précédents. Les muscles pronateurs font pivoter les éléments extérieurs vers l’intérieur. Les muscles supinateurs font pivoter les éléments pour les éloigner de l’intérieur. puis C’est quoi …
Ecartez vos jambes et placez l’élastique sous vos pieds. Attrapez avec vos mains chacune des extrémités. En gardant le dos droit et les bras le long du corps, penchez-vous à droite une vingtaine de fois, …
Le bon exercice : tenez l’élastique des deux mains. Placez la main gauche dans le dos, au niveau du creux des reins. Le bras droit est plié, la main derrière la tête. Dépliez complètement le …