Privilégier les féculents complets On se sent rassasié plus longtemps, et donc sans envie de grignoter. Enfin, parmi les aliments à éviter le soir, Corinne Chicheportiche-Ayache liste les pommes de terre et le riz blanc. …
Les meilleurs féculents pour la santé Vous devez ainsi consommer en priorité des haricots blancs, environ 100 calories les 100g, des petits pois pour 80 calories les 100g, de la polenta (issue du maïs) environ …
Le pain et les autres aliments céréaliers u2013 riz, semoule, pâtes, blé, boulgour, maïs, certaines céréales du petit-déjeuner (préférez celles sans ajout de sucres ou de graisses)u2026 Les légumes secs et légumineuses : haricots blancs …
Les légumes non féculents : ce n’est pas l’aliment le plus intéressant de la planète, mais on n’en consomme jamais assez. … Consultez les options ci-dessous: Cœurs d’artichaut, sans huile. Roquette. Asperges. Maïs miniature. Pousses …