Le gainage est parfait pour raffermir mais aussi pour tenter de faire perdre du ventre, puisqu’il agit directement sur le muscle transverse de l’abdomen qui va retenir les organes afin qu’ils ne poussent pas vers …
S’allonger de profil sur le sol. Mettre les deux pieds l’un sur l’autre, poser un coude sous l’épaule et tendre le bras du dessus vers le plafond en levant le bassin le plus haut possible. …
Quels sont les muscles sollicités ? Les abdominaux : ce sont les muscles les plus profonds de votre sangle abdominale qui sont sollicités, les transverses et les obliques. Les muscles dorsaux : une partie des …