Les pensées intrusives sont des pensées qui s’imposent à notre esprit, qui font irruption dans le champ de notre conscience, sans que nous arrivions à les contrôler. C’est cette impression de non contrôle qui est …
Quelles stratégies utiliser pour vous défaire des pensées obsessionnelles Essayez de voir si certaines pensées reviennent plus souvent que d’autres. … Évaluez l’importance que vous accordez à vos pensées intrusives. … Cessez de vous culpabiliser …
La rumination mentale se déclenche souvent au moment du coucher. Comment se débarrasser de la rumination mentale ? En détournant son attention sur des tâches distrayantes mais prenantes, en se recentrant sur l’instant présent grâce …
Il n’y a pas une cause unique et clairement identifiée pouvant expliquer la survenue de phobies d’impulsions. Celles-ci résultent probablement d’une conjonction de facteurs de vulnérabilité. puis Comment se libérer de ses pensées obsessionnelles ? …