Checklist de la posture du guerrier 1 Le pied arrière pointe vers l’extérieur à 45 degrés. Le côté extérieur du pied arrière reste bien à terre, la jambe est complètement tendue. Les hanches vers l’avant. …
Engager les abdominaux. Pliez légèrement les genoux. Inspirez et ramenez les bras sur les côtés et, en gardant le dos long, revenez dans la posture de départ, les bras au-dessus de la tête. Relâcher les …
Qu’est-ce-que la posture du bateau ? Il s’agit d’une position de maintien en équilibre. Asseyez-vous au sol ou sur votre tapis. En gardant les fessiers bien ancrés, fléchissez les genoux et placez vos mains de …
Comment réaliser la posture de l’arbre : Se placer en Tadâsana ( posture de la Montagne) : debout, pieds joints, bras le long du corps. … Plier l’autre jambe et placer son pied là où …