Quels sont les fruits les plus glycémique ?
Classement des fruits à index glycémique élevé #1 Les dattes. Pas de surprise : les dattes font bien parties de ce classement. … #2 La Pastèque. … #3 Le melon. … #4 La banane. … …
index glycémique des aliments
Quel indice glycémique pour maigrir ?
Il faut choisir des aliments ayant un IG inférieur à 70. Chaque jour, consommez des légumes, légumineuses, fruits frais et secs, pâtes, riz basmati, pain complet au levain, huile d’olive, beurre, noix et graines. Chaque …
Quels sont les aliments à indice glycémique bas ?
Voici le top 20 des aliments pour un régime IG bas : L’avocat : 10. Les amandes : 15. La courgette : 15. Le tofu : 15. Le brocoli : 15. La carotte crue : …