Ménopause : 10 solutions naturelles pour mieux dormir Evacuer la chaleur. Choisir une literie rafraîchissante. Se (re)mettre au sport. Porter des vêtements intelligents. Se relaxer. Miser sur le soja. Tenter l’acupuncture. Infuser des feuilles de …
La signification d’un réveil entre 3h et 5h Tout d’abord, cela peut être simplement un souci de respiration, un problème d’oxygénation de l’organisme. Mais cela peut aussi symboliser un poids psychologique. Un problème qui vous …
Comment augmenter naturellement son taux de mélatonine ? En consommant des aliments riches en sérotonine ou en tryptophane : les noisettes, les noix, la banane, etc. En stimulant, à la lumière, les cellules de la …
À vous de jouer ! HORAIRES RÉGULIERS DE SOMMEIL . … EXPOSITION RÉGULIÈRE À LA LUMIÈRE. … ÉVITEZ DE FAIRE DES SIESTES. … ÉVITEZ LA DROGUE ET L’ALCOOL POUR VOUS ENDORMIR. … NE RESTEZ PAS …