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	<title>j ai des gaz pourquoi &#8211; Fitostic.com &#8211; Sport, Mode, Beauté &amp; lifestyle Magazine</title>
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	<description>Fitostic.com est votre magazine mode, beauté et style de vie #1 : Découvrez les meilleures images et inspirations photos avec nos galleries de tendances, makeup, coiffure, destinations et plus encore</description>
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	<title>j ai des gaz pourquoi &#8211; Fitostic.com &#8211; Sport, Mode, Beauté &amp; lifestyle Magazine</title>
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		<title>Comment faire pour ne plus avoir de gaz ?</title>
		<link>https://fitostic.com/sante/comment-faire-pour-ne-plus-avoir-de-gaz/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Lena Situations]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 Apr 2022 07:18:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Santé et Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Guides]]></category>
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		<category><![CDATA[Magazine]]></category>
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					<description><![CDATA[La prévention des flatulences Éviter la bière et les boissons gazéifiées. Éviter de parler en mangeant. Éviter de mâcher de la gomme. Éviter les aliments riches en sucres complexes. Éviter de boire en mangeant. Éviter ... <p class="read-more-container"><a title="Comment faire pour ne plus avoir de gaz ?" class="read-more button" href="https://fitostic.com/sante/comment-faire-pour-ne-plus-avoir-de-gaz/#more-88162" aria-label="Read more about Comment faire pour ne plus avoir de gaz ?">Read more</a></p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong><b>  La prévention des flatulences </b> </p>
<ol>
<li>   <b>    Éviter   </b>   la bière et les boissons gazéifiées.  </li>
<li>   <b>    Éviter   </b>   de parler en mangeant.  </li>
<li>   <b>    Éviter   </b>   de mâcher de la gomme.  </li>
<li>   <b>    Éviter   </b>   les aliments riches en sucres complexes.  </li>
<li>   <b>    Éviter   </b>   de boire en mangeant.  </li>
<li>   <b>    Éviter   </b>   les substituts de sucre (sorbitol ou fructose) ou diminuer leur consommation.  </li>
</ol>
<p></strong></p>
<p>or Quelle maladie provoque beaucoup de gaz ? Il peut s&#8217;agir de l&#8217;endométriose, de troubles intestinaux chroniques comme le syndrome du côlon irritable ou la <b>maladie</b> de Crohn, d&#8217;une perturbation des bactéries de l&#8217;intestin grêle, de calculsbiliaires, d&#8217;une <b>maladie</b> de la vésicule biliaire, voire d&#8217;un cancer de l&#8217;estomac ou des intestins.</p>
<p>Comment vider son ventre des gaz rapidement ? On met de côté les boissons gazeuses et on boit de l&#8217;eau en dehors des repas. Surtout pas à la paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, fait ingérer plus d&#8217;air. Le thé vert a l&#8217;avantage de faciliter le transit, en plus d&#8217;avoir un effet détox non négligeable. Attention aux jus de fruits.</p>
<p>ainsi, Pourquoi je n&#8217;arrête pas de péter ? Le processus de la flatulence est assez simple : quand on mange, tout ce qu&#8217;on avale n&#8217;est <b>pas</b> digéré par l&#8217;estomac. Or les substances non-digérées qui restent dans notre intestin font le bonheur des bactéries présentes, qui s&#8217;en régalent, et libèrent des gaz en les digérant.</p>
<h2>Comment vider son ventre des gaz remède de Grand-mère ?</h2>
<p><b>  8 astuces de  <b>   grand  </b>  &#8211;  <b>   mère  </b>  contre les flatulences </b> </p>
<ol>
<li>   Éviter le stress. &#8230;  </li>
<li>   Manger doucement et en silence. &#8230;  </li>
<li>   Bannir les aliments qui font gonfler l&#8217;estomac. &#8230;  </li>
<li>   Manger les fruits en dehors des repas. &#8230;  </li>
<li>   Bannir les excitants. &#8230;  </li>
<li>   Boire des infusions. &#8230;  </li>
<li>   Prendre du charbon actif. &#8230;  </li>
<li>   Faire un mélange d&#8217;huiles essentielles.  </li>
</ol>
<p>Comment éliminer les gaz intestinaux naturellement ? Voici les remèdes pour limiter les flatulences : ajouter dans vos plats du thym ou du curcuma. Ou boire en infusion après le repas. les infusions : camomille romaine, menthe, cardamome, badiane, anis, cannelle, fenouil, fenugrec, carvi et gingembre sont toutes recommandés pour votre digestion.</p>
<p>Comment faire sortir les pets ? <b>  <b>   Comment faire  </b> </b> </p>
<ol>
<li>   Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues droit devant vous.  </li>
<li>   Expirez, basculez le bassin vers l&#8217;arrière et penchez-vous vers l&#8217;avant en gardant le dos bien droit. &#8230;  </li>
<li>   Attrapez vos pieds avec les mains. &#8230;  </li>
<li>   Étirez le torse vers l&#8217;avant, en gardant la tête élevée. &#8230;  </li>
<li>   Maintenez la posture 1 à 3 minutes.  </li>
</ol>
<p>Quel fruit contre les ballonnements ? Les aliments anti-<b>ballonnements</b> à mettre au menu</p>
<p> Parmi les <b>fruits</b> : les choisir mûrs (banane, poire&#8230;) ; en version crue en début de repas et cuite à la fin. Exemples : pamplemousse en entrée ; poire pochée en dessert. Optez pour le <b>fruit</b> frais (cru) en dehors des repas si vous le digérez mieux (pomme, clémentine&#8230;).</p>
<h2>Quelle eau boire pour les ballonnements ?</h2>
<p><b>Pour</b> éviter les <b>ballonnements</b> et la sensation de pesanteur après les repas, optez <b>pour</b> les <b>eaux</b> riches en bicarbonates comme Vichy Célestins et Vichy Saint-Yorre. Les bicarbonates atténuent l&#8217;acidité de l&#8217;estomac et facilitent la vidange gastrique (notamment en cas d&#8217;abus de viandes, de graisses et de vin).</p>
<p>Comment se donner envie de péter ? <b>  CuisineAZ a décidé de nous épargner de gros moments de solitude et nous dresse la liste de 10 aliments réputés pour  <b>   donner  </b>  des flatulences ! </b> </p>
<ol>
<li>   L&#8217;oignon. &#8230;  </li>
<li>   Les produits laitiers. &#8230;  </li>
<li>   Les légumineuses. &#8230;  </li>
<li>   Les boissons gazeuses. &#8230;  </li>
<li>   Les crucifères. &#8230;  </li>
<li>   Le chewing-gum. &#8230;  </li>
<li>   Les aliments trop gras. &#8230;  </li>
<li>   Les crudités.  </li>
</ol>
<p>Pourquoi les gaz intestinaux ne sortent pas ?</p>
<p>Il arrive parce que votre corps à du mal à éliminer seul le <b>gaz</b>, comme il le fait pour la nourriture que vous ingurgitez. Parfois, même la digestion en elle-même crée des <b>gaz</b> dans votre abdomen. S&#8217;ils <b>ne</b> sont <b>pas</b> évacués, ils s&#8217;accumulent dans votre estomac et vos intestins, faisant de votre ventre un ballon.</p>
<p>Quels aliments font dégonfler le ventre ? <b>  Voici 6  <b>   aliments qui  </b>  vont vous aider à  <b>   dégonfler  </b>  , mieux digérer et avoir un  <b>   ventre  </b>  plat. </b> </p>
<ol>
<li>   Les herbes fraîches. &#8230;  </li>
<li>   La soupe. &#8230;  </li>
<li>   Le pain complet. &#8230;  </li>
<li>   Le thé &#8230;  </li>
<li>   Les fruits. &#8230;  </li>
<li>   Les yaourts.  </li>
</ol>
<h2>Quel aliment manger quand on est ballonné ?</h2>
<p><b>  Les principales : </b> </p>
<ul>
<li>   réduction de l&#8217;apport quotidien en   <b>    aliments   </b>   responsables de flatulences.  </li>
<li>   privilégier les œufs, les viandes maigres, les poissons, la volaille (sans la peau), le fenouil et le riz,  </li>
<li>   éviter les   <b>    aliments   </b>   contenant de l&#8217;air (soufflés, meringues et boissons gazeuses),  </li>
<li>   limiter l&#8217;apport en graisses,  </li>
</ul>
<p>Quels fruits donnent des gaz ?</p>
<p>D&#8217;après la fondation internationale des désordres intestinaux (oui, cet organisme existe vraiment) certains <b>fruits</b> consommés en trop grandes quantités tels que les pommes, les bananes, les pêches, les abricots, les ananas, les raisins, les prunes et les poires, peuvent devenir une source de <b>gaz</b> intestinaux.</p>
<p>Quelle est la meilleure eau pour les intestins ? Au-delà d&#8217;une hydratation suffisante, boire l&#8217;<b>eau</b> minérale naturelle Hépar<sup>®</sup> peut constituer un vrai atout <b>pour</b> vous aider à améliorer votre transit intestinal. En effet, l&#8217;<b>eau</b> Hépar<sup>®</sup> <b>est</b> la seule <b>eau</b> minérale naturelle plate à avoir prouvé son effet <b>sur</b> le transit<sup>(</sup><sup>1</sup><sup>)</sup>.</p>
<p>Quelle eau est bonne pour la digestion ? Plus l&#8217;<b>eau</b> est riche en calcium, magnésium et bicarbonate et plus la <b>digestion</b> des graisses (et la <b>digestion</b> tout court) est efficace. On trouve ces minéraux dans la Contrex, l&#8217;Hépar, la Courmayeur ou encore le bicarbonate dans la Salvetat et la Vichy Célestins.</p>
<h2>Quels sont les bienfaits de l&#8217;eau Volvic ?</h2>
<p><b>VOLVIC</b> permet une augmentation du volume urinaire et donc de la diurèse, ce qui assure un bon &#8220;lavage&#8221; des cavités rénales et des voies urinaires, ainsi qu&#8217;une bonne élimination des déchets. Elle peut être bue à tous les repas sans problème ; elle est en particulier recommandée pour la préparation des biberons.</p>
<p>Comment on fait pour péter ? Toussez <b>fort</b> ou faites un autre bruit <b>fort</b>.</p>
<p> Vous pouvez masquer le bruit en toussant ou en éternuant pendant que vous le relâchez. Cela peut vous aider à couvrir le bruit.</p>
<p>Comment péter position ?</p>
<p>Il faut essayer de placer ses fesses le plus près possible du sol, compter jusqu&#8217;à 10, remonter et recommencer trois fois. Lorsqu&#8217;on est en <b>position</b> accroupie, il est possible d&#8217;aider à la stabilisation en mettant ses mains sur le côté.</p>
<p>Comment Degonfler du ventre en 1 nuit ? <b>  Heureusement, il est possible de  <b>   dégonfler du ventre  </b>  rapidement sans recourir à un traitement particulier : </b> </p>
<ol>
<li>   Rééquilibrer l&#8217;alimentation. &#8230;  </li>
<li>   Consommer des boissons saines et remèdes de grand-mère. &#8230;  </li>
<li>   Faire du sport régulièrement. &#8230;  </li>
<li>   Masser son estomac. &#8230;  </li>
<li>   Manger de manière saine et équilibrée. &#8230;  </li>
<li>   Faire régulièrement du sport.  </li>
</ol>
<h3>Comment se faire dégonfler le ventre en 60 secondes ?</h3>
<p>Le citron et l&#8217;eau citronnée sont parfaits pour <b>faire</b> perdre du poids. Le citron est un diurétique naturel et c&#8217;est un aliment alcalinisant qui fournit un pH équilibré. Le concombre est un diurétique nutritif. Il stimule la fonction rénale qui brûle les graisses par l&#8217;urine.</p>
<p>Comment faire pour dégonfler le ventre ? <b>  Aliments à privilégier pour perdre son  <b>   estomac  </b>  gonflé </b> </p>
<ol>
<li>   Eviter de manger trop vite. Il est conseillé de prendre au moins 20 minutes pour chacun des repas.  </li>
<li>   Respecter 3 repas équilibrés.  </li>
<li>   Limiter, voire cesser la consommation de boissons gazeuses.  </li>
<li>   Éliminer de votre régime les aliments non digérés facilement.  </li>
</ol>
<p>Quel aliment eviter pour les ballonnement ?</p>
<p><b>  Les FODMAPs </b> </p>
<ul>
<li>   asperges, choux, champignons, artichauts, ail, certains légumes secs (flageolets, pois chiches, haricots rouges)  </li>
<li>   certaines céréales (avoine, riz complet, avoine, blé…)  </li>
<li>   certains fruits comme la pomme.  </li>
<li>   les produits laitiers.  </li>
<li>   les confiseries (bonbons, chewing-gum   <b>    avec   </b>   ou sans sucres…)  </li>
</ul>
<p>Comment perdre du ventre ballonné ? <b>  6 astuces pour en finir avec le  <b>   ventre gonflé  </b> </b> </p>
<ol>
<li>   Dites bye-bye aux aliments qui font   <b>    gonfler   </b>   . Un   <b>    ventre   </b>   plat passe, en premier lieu, par une bonne alimentation. &#8230;  </li>
<li>   Régulez votre stress. Plus facile à dire qu&#8217;à faire, on le conçoit. &#8230;  </li>
<li>   Massez-vous. &#8230;  </li>
<li>   Tenez-vous droite. &#8230;  </li>
<li>   Testez l&#8217;homéopathie. &#8230;  </li>
<li>   Buvez beaucoup d&#8217;eau.  </li>
</ol>
<h2>Est-ce que manger des bananes donne des gaz ?</h2>
<p>les fruits : consommés en grande quantité, certains fruits provoquent des flatulences. Lorsqu&#8217;une pomme, une <b>banane</b> ou un abricot sont mal-assimilés, ils arrivent au gros intestin où ils fermentent avec les bactéries.</p>
<p>Quel aliment eviter pour les gaz ? <b>  Flatulences : les  <b>   aliments  </b>  à  <b>   éviter  </b> </b> </p>
<ul>
<li>   Légumineuses (flageolets, haricots blancs, haricots rouges, pois chiches…)  </li>
<li>   Cerise, poire, pomme.  </li>
<li>   Féculents (pommes de terre, blé, pain blanc, pâtes…)  </li>
<li>   Les choux (chou de Bruxelles, chou blanc, chou-fleur, brocoli…), l&#8217;artichaut, l&#8217;oignon, l&#8217;ail…  </li>
<li>   Le lait et produits laitiers.  </li>
</ul>
<p><em>N&#8217;oubliez pas de partager l&#8217;article !</em></p>
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		<title>Pourquoi je pète toutes les 5 minutes ?</title>
		<link>https://fitostic.com/sante/pourquoi-je-pete-toutes-les-5-minutes/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Carla Moreau]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 02 Apr 2022 21:41:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Santé et Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Guides]]></category>
		<category><![CDATA[j ai des gaz pourquoi]]></category>
		<category><![CDATA[Magazine]]></category>
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					<description><![CDATA[Péter constamment tout au long de la journée pourrait être un signe que vous souffrez du syndrome du côlon irritable, explique le gastroentérologue Niket Sonpal. Votre système digestif devient en fait très sensible à toute ... <p class="read-more-container"><a title="Pourquoi je pète toutes les 5 minutes ?" class="read-more button" href="https://fitostic.com/sante/pourquoi-je-pete-toutes-les-5-minutes/#more-88164" aria-label="Read more about Pourquoi je pète toutes les 5 minutes ?">Read more</a></p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong><b>Péter</b> constamment <b>tout</b> au long de la journée pourrait être un signe que vous souffrez du syndrome du côlon irritable, explique le gastroentérologue Niket Sonpal. Votre système digestif devient en fait très sensible à <b>toute</b> forme de distension, qu&#8217;il s&#8217;agisse de nourriture ou de gaz.</strong></p>
<p>or Quels sont les premiers symptômes du cancer du colon ? <b>  Consultez votre médecin si vous présentez les signes ou  <b>   symptômes  </b>  suivants : </b> </p>
<ul>
<li>   diarrhée.  </li>
<li>   constipation.  </li>
<li>   selles qui semblent plus étroites que d&#8217;habitude.  </li>
<li>   sensation que le   <b>    rectum   </b>   n&#8217;   <b>    est   </b>   pas complètement vide après être allé à la selle.  </li>
<li>   sang rouge clair ou très foncé dans les selles.  </li>
<li>   saignement du   <b>    rectum   </b>   .  </li>
</ul>
<p>Est-ce normal de beaucoup Peter ? En moyenne nous produisons tous des flatulences (ou plus couramment des « pets ») 13 à 21 fois par jour. En produire que la <b>normale est</b> surement simplement dû à l&#8217;alimentation. Pas de panique, cela devrait passer après la digestion complète des aliments.</p>
<p>ainsi, Est-ce normal de Peter souvent ? Les flatulences ou gaz intestinaux sont un phénomène <b>normal</b>. Tout le monde expulse des gaz et, en moyenne, plus d&#8217;une dizaine de fois par jour.</p>
<h2>Est-ce que quand on pète on perd du poids ?</h2>
<p>Non, vous ne pouvez pas perdre pas de poids en pétant ! Le corps humain peut être bien étrange. Les pets, par exemple, s&#8217;ils ont pour vocation première de libérer les gaz emprisonnés dans l&#8217;organisme, pourraient, à en croire certaines publications sur Internet, faire perdre des calories.</p>
<p>Comment sont les selles quand on a un cancer du côlon ? Une alternance entre diarrhée et constipation peut également être observée. La présence de sang dans les <b>selles</b>, <b>quant</b> à elle, <b>est</b> parfois imperceptible. En effet, le sang n&#8217;<b>est</b> pas toujours rouge vif, mais peut-être noir ou brun, se confondant avec la couleur des excréments.</p>
<p>Est-ce que le cancer du côlon est mortel ? Avec 43.000 nouveaux cas et près de 18.000 décès par an, le <b>cancer colorectal est</b> le deuxième plus meurtrier en France. La grande majorité des personnes diagnostiquées ont plus de 50 ans. Le <b>cancer colorectal</b> se développe lentement à l&#8217;intérieur du <b>colon</b> ou du rectum à partir de petites lésions appelées polypes.</p>
<p>Comment j&#8217;ai découvert mon cancer du côlon ? Le test immunologique, qui a remplacé l&#8217;Hémoccult, permet de repérer 70 à 80 % des cas. Il consiste à rechercher du sang occulte dans les selles. Cinq pour cent des tests se révèlent positifs et nécessitent un examen complémentaire pour savoir s&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un <b>cancer</b> (une fois sur deux environ).</p>
<h2>Qu&#8217;est-ce qui fait péter souvent ?</h2>
<p>L&#8217;abondance de pets dépend en partie de la nature des aliments <b>que</b> vous avez ingérés. Ainsi, les fruits très mûrs, le chou, le maïs, les oignons, l&#8217;ail, les poireaux et les boissons gazeuses génèrent de nombreux gaz.</p>
<p>Pourquoi on pète plus en vieillissant ? En <b>vieillissant</b>, le nombre de vents augmente. Ceci s&#8217;explique notamment par une diminution de la quantité de sucs digestifs et par l&#8217;affaiblissement des muscles du plancher pelvien, ce qui empêche de se retenir. La tension et la peur peuvent également provoquer des flatulences excessives.</p>
<p>Est-ce que les pets sont toxiques ?</p>
<p>Les chercheurs précisent tout de même que les flatulences, respirées à haute dose, peuvent être <b>toxiques</b>, mais que pour profiter de leurs bienfaits, il faudrait se contenter d&#8217;une petite dose&#8230;</p>
<p>Pourquoi je fais beaucoup de vents ? Techniquement, le pet résulte à peu près du même processus que le rot, mais dans l&#8217;intestin. Les bactéries se nourrissent des déchets présents dans le gros intestin. Ce faisant, elles libèrent, en les digérant, des gaz qui s&#8217;accumulent et &#8220;descendent&#8221; le long du gros intestin, pour arriver dans le rectum.</p>
<h2>Est-ce que Peter fait Degonfler le ventre ?</h2>
<p>&#8211; <b>Péter</b> aide à <b>dégonfler</b> : le ballonnement résulte de l&#8217;accumulation des gaz dans l&#8217;intestin et ceci entraîne une sensation d&#8217;inconfort digestif, un <b>ventre</b> gonflé et douloureux et une sensation d&#8217;écœurement. En évacuant les gaz intestinaux, les pets réduisent les ballonnements et <b>dégonflent le ventre</b> rond.</p>
<p>Quand on pète beaucoup ?</p>
<p>Les personnes qui en souffrent pètent <b>beaucoup</b> car elles ne digèrent pas bien le sucre présent dans le lait et les produits laitiers. Le lactose va alors fermenter à cause des bactéries de l&#8217;intestin, créant des gaz ou des symptômes comme les douleurs abdominales, les crampes, la diarrhée. Autre cause, la constipation.</p>
<p>Pourquoi les femmes pètent au lit ? Le pet vaginal</p>
<p> Il est tout simplement dû au relâchement musculaire des muscles vaginaux et n&#8217;a rien à voir avec les flatulences. Totalement inodore, le pet vaginal ne révèle aucun trouble pathologique.</p>
<p>Quel cancer provoque des gaz ? Des douleurs abdominales inhabituelles peuvent alerter sur la présence d&#8217;un <b>cancer</b> colorectal. Elles apparaissent sous forme de crampes intestinales, de <b>gaz</b>, de ballonnements dans le bas du ventre ou encore de douleurs anales.</p>
<h2>Qu&#8217;est-ce que des selles étroites ?</h2>
<p>Des <b>selles étroites</b> ce qui pourrait signaler la présence d&#8217;un obstacle qui coince les excréments. Gaz et ballonnements : il se peut <b>qu</b>&#8216;une tumeur obstrue le passage des <b>selles</b> qui retiennent de l&#8217;air et engendrent des gaz et une sensation de ballonnement.</p>
<p>Quelle est la couleur normale des selles ? Normalement, les <b>selles</b> doivent être de <b>couleur</b> brun clair à brun foncé. Les changements de <b>couleur</b> peuvent être liés à l&#8217;alimentation. Dans certains cas, cependant, ils indiquent également des maladies. Voici des informations sur les différentes <b>couleurs</b> de <b>selles</b> et leur signification possible.</p>
<p>Quelle est l&#8217;espérance de vie avec un cancer du côlon ?</p>
<p>Statistiquement <b>et</b> tous stades confondus, les chances de survie en cas de <b>cancer colorectal sont</b> de 60 % à 5 ans en France (c&#8217;<b>est</b>-à-dire que 60 % des personnes <b>sont</b> encore en <b>vie</b> 5 ans après le diagnostic de leur <b>cancer du côlon</b>) : Ce résultat <b>est</b> l&#8217;un des meilleurs de l&#8217;Union européenne.</p>
<p>Comment savoir si un cancer est en phase terminale ? Cette <b>phase est</b> en général assez facilement identifiable par le médecin, comme par le patient dont l&#8217;état général se dégrade brusquement et rapidement : fatigue extrême, manque d&#8217;appétit, amaigrissement, douleurs.</p>
<h3>Quel cancer ne se soigne pas ?</h3>
<p>Typiquement le <b>cancer</b> du poumon, du pancréas ou encore du foie.</p>
<p>Quelle espérance de vie avec un cancer du côlon ? Statistiquement et tous stades confondus, les chances de survie en cas de <b>cancer</b> colorectal sont de 60 % à 5 ans en France (c&#8217;est-à-dire que 60 % des personnes sont encore en <b>vie</b> 5 ans après le diagnostic de leur <b>cancer du côlon</b>) : Ce résultat est l&#8217;un des meilleurs de l&#8217;Union européenne.</p>
<p>Qu&#8217;est-ce qu&#8217;un polype dans le côlon ?</p>
<p>Le <b>polype</b> colorectal <b>est</b> une tumeur bénigne, de taille variable, se développant sur la muqueuse du <b>côlon</b> ou du <b>rectum</b>. Il importe de les retirer pour prévenir l&#8217;apparition d&#8217;un cancer colorectal.</p>
<p>Quel organe visualise la coloscopie ? La <b>coloscopie</b> est un examen d&#8217;imagerie médicale qui permet de <b>visualiser</b> la paroi interne du côlon à l&#8217;aide d&#8217;un instrument appelé « le coloscope ».</p>
<h2></h2>
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