L’idéal est de choisir un appareil proposant 10 000 lux, ce qui signifie que la séance sera efficace en seulement 30 minutes, contrairement à des appareils moins puissants qui vous obligeront à rester exposé plus …
Votre lampe de luminothérapie doit être placée à la hauteur des yeux, à une distance de 40 cm à 60 cm environ. Il n’est pas utile de regarder la lampe directement, il vous suffit d’être …
De Septembre à Mars : Vous pouvez commencer vos séances dès septembre et faire des « cures » jusqu’au printemps, moment où la lumière du jour se fait plus intense et notre organisme s’équilibre de …