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	<title>les méridiens du corps &#8211; Fitostic.com &#8211; Sport, Mode, Beauté &amp; lifestyle Magazine</title>
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	<description>Fitostic.com est votre magazine mode, beauté et style de vie #1 : Découvrez les meilleures images et inspirations photos avec nos galleries de tendances, makeup, coiffure, destinations et plus encore</description>
	<lastBuildDate>Thu, 19 May 2022 19:24:21 +0000</lastBuildDate>
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	<title>les méridiens du corps &#8211; Fitostic.com &#8211; Sport, Mode, Beauté &amp; lifestyle Magazine</title>
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		<title>Comment rééquilibrer les méridiens ?</title>
		<link>https://fitostic.com/sante/comment-reequilibrer-les-meridiens/</link>
					<comments>https://fitostic.com/sante/comment-reequilibrer-les-meridiens/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Selena D.]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 May 2022 19:24:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Santé et Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Guides]]></category>
		<category><![CDATA[les méridiens du corps]]></category>
		<category><![CDATA[Magazine]]></category>
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					<description><![CDATA[Respirer lentement, calmement et profondément par le nez à partir du ventre permet à l&#8217;énergie emprisonnée de circuler dans les méridiens du corps. or Comment faire circuler l&#8217;énergie dans le corps ? A la verticale, ... <p class="read-more-container"><a title="Comment rééquilibrer les méridiens ?" class="read-more button" href="https://fitostic.com/sante/comment-reequilibrer-les-meridiens/#more-104276" aria-label="Read more about Comment rééquilibrer les méridiens ?">Read more</a></p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Respirer lentement, calmement et profondément par le nez à partir du ventre permet à l&#8217;énergie emprisonnée de circuler dans les <b>méridiens</b> du corps.</strong></p>
<p>or Comment faire circuler l&#8217;énergie dans le corps ? A la verticale, les bras levés, les pieds serrés : sur l&#8217;expiration, vous baissez lentement la tête et le buste jusqu&#8217;à ce que les doigts touchent le sol. Ou, pour les plus experts, jusqu&#8217;à ce que les mains (ou même les bras) puissent passer derrière les genoux. Puis remontez tout aussi lentement, en inspirant.</p>
<p>Où sont les points d&#8217;énergie ? Le <b>point</b> RP6 : contre une mauvaise circulation du sang</p>
<p> Niché à l&#8217;intersection de trois méridiens, la rate, les reins et le foie, il <b>est</b> situé à trois doigts au-dessus de l&#8217;os de la cheville, face interne de la jambe. Grâce à lui, vous pouvez favoriser la bonne circulation de l&#8217;<b>énergie</b> et du sang dans tout votre corps.</p>
<p>ainsi, Quels sont les points d&#8217;acupression ? <b>  Présentation de l&#8217;  <b>   acupression  </b> </b> </p>
<ul>
<li>   Poumon (Yin) – Gros intestin (Yang)  </li>
<li>   Estomac (Yang) – Rate (Yin)  </li>
<li>   Cœur (Yin) – Intestin Grêle (Yang)  </li>
<li>   Vessie (Yang) – Rein (Yin)  </li>
<li>   Maître du Cœur (Yin) – Triple Réchauffeur (Yang)  </li>
<li>   Vésicule Biliaire (Yang) – Foie (Yin)  </li>
</ul>
<h2>Quels sont les points d&#8217;acupuncture pour maigrir ?</h2>
<p><b>  5  <b>   points d&#8217;acupression  </b>  qui aident à  <b>   maigrir  </b>  de façon naturelle </b> </p>
<ul>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sur l&#8217;oreille. L&#8217;un des principaux   <b>    points pour   </b>   gérer l&#8217;appétit. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sous le nez. Le second   <b>    point   </b>   se loge dans le sillon sous-nasal entre le nez et la lèvre supérieure. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   au-dessous du genou. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   du coude. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   de la cheville.  </li>
</ul>
<p>Comment Reequilibrer ses énergies ? Le massage</p>
<p> Il s&#8217;agit de faire passer tout ce flux de nouvelles ondes dans l&#8217;ensemble de votre corps à travers tous les méridiens. Là, différentes techniques se succèdent : un peu de shiatsu, de massage taoïste, de digipuncture (pour dénouer les nœuds qui empêchent l&#8217;<b>énergie</b> de fonctionner).</p>
<p>Comment se faire un soin énergétique ? Prévoyez une tenue confortable (si vous le pouvez, privilégiez les matières non synthétiques). Si vous le souhaitez, une musique douce accompagnera votre détente. La séance dure environ une heure. Les <b>soins énergétiques</b> ne remplacent pas la médecine conventionnelle, ils la complètent.</p>
<p>Comment ouvrir les 7 chakras ? Le pilate et le yoga sont deux activités propices à l&#8217;ouverture des <b>chakras</b>, car il nécessite une activité physique, mais aussi un exercice de respiration pour se concentrer sur l&#8217;instant et sur notre corps.</p>
<h2>Quel point d&#8217;acupuncture pour dormir ?</h2>
<p>Le <b>point</b> 62 Vessie, appelé Shenmai, ce qui signifie Neuvième Canal, aide lui aussi à calmer l&#8217;esprit et à traiter les insomnies. Ces deux <b>points</b> peuvent être stimulés simultanément permettant ainsi une détente du corps entier propice à une bonne nuit de sommeil.</p>
<p>Où se trouve le méridien du foie ? Le <b>méridien du foie</b> débute derrière l&#8217;ongle du gros orteil, puis il longe la face dorsale du pied jusqu&#8217;à la cheville. Ensuite, il remonte la face interne de la jambe, à l&#8217;extrémité interne du pli du genou, puis gagne la pointe inférieure du triangle de Scarpa.</p>
<p>Où se trouve le méridien du poumon ?</p>
<p>le <b>méridien</b> principal du <b>poumon</b> commence dans le foyer médian dans la région de l&#8217;estomac. les méridiens principal et divergent du <b>poumon</b> montent vers la gorge. le <b>méridien du poumon</b> n&#8217;<b>est</b> pas connecté directement avec le nez, mais il <b>est</b> indirectement via le <b>méridien du gros intestin</b>.</p>
<p>Comment faire les points d&#8217;acupression ? <b>  Pressez le  <b>   point  </b>  pendant une durée appropriée. </b> </p>
<ol>
<li>   Pressez le   <b>    point   </b>   2 à 3 minutes minimum pour bénéficier pleinement de l&#8217;   <b>    acupression   </b>   .  </li>
<li>   Si votre main fatigue, relâchez lentement la pression, secouez-la et respirez profondément. Ensuite, appuyez de nouveau sur le   <b>    point   </b>   <sup>    X   </sup>   <sup>    Source   </sup>   <sup>    de   </sup>   <sup>    recherche   </sup>   .  </li>
</ol>
<h2>Où se trouve les points de stress ?</h2>
<p>Les <b>points</b> d&#8217;acupression antistress</p>
<p> Le premier <b>se</b> situe sur la main droite. Dans le pli du poignet, dans le prolongement de l&#8217;auriculaire, cherchez le creux entre l&#8217;os et le tendon. Il peut également calmer nausées et vomissements. Le second <b>point</b>, quant à lui, <b>se trouve</b> sur l&#8217;avant-bras gauche.</p>
<p>Où appuyer pour faire mal ?</p>
<p><b>  Le soulagement temporaire ou engourdissement  <b>   de  </b>  la douleur peuvent être obtenus en utilisant le point  <b>   de  </b>  pression approprié. </b> </p>
<ul>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;avant   <b>    de   </b>   la tête. Massez les deux tempes.  </li>
<li>   Au milieu ou en haut   <b>    de   </b>   la tête. Appliquez une pression au point juste au-dessus des oreilles.  </li>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;arrière   <b>    de   </b>   la tête.  </li>
</ul>
<p>Comment reprogrammer son inconscient pour maigrir ? Relâcher la narine droite, bouchez à nouveau la narine gauche avec le pouce et expirer lentement par la narine droite pendant 6 secondes. Recommencez 3 fois. Exercice proposé par le Dr Yann Rougier dans <b>son</b> ouvrage « Programmez votre cerveau minceur », éd. Albin Michel.</p>
<p>Quel point d&#8217;acupuncture pour perdre du ventre ? Il s&#8217;agit d&#8217;exercer une pression avec le doigt pendant 2 minutes sur ces <b>points</b> énergétiques des peids. Sur le dos du pied ,à la racine du gros orteil .</p>
<h2>Ou masser pour maigrir ?</h2>
<p>Les bons gestes <b>pour masser</b></p>
<p> Il s&#8217;agit de stimuler la lymphe, juste sous la peau, non les muscles profonds. Remontez doucement jusqu&#8217;aux hanches. , passez au palper-rouler ferme. Pincez la peau entre l&#8217;index et le pouce <b>pour</b> former une « vague », et faites-la progresser peu à peu vers le haut.</p>
<p>Comment nettoyer son aura en 7 minutes ? Ecoutez les <b>sons</b>, regardez et inspirez les couleurs qui défilent. 1 <b>minute</b> pour chaque chakra, ou zone physique et énergétique. Cet exercice peut être utilisé comme outil de méditation quotidienne de transformation et de mieux-être assuré.</p>
<p>Comment équilibrer son corps ?</p>
<p><b>  Lever une jambe vers l&#8217;avant ou l&#8217;arrière et tenir  <b>   le  </b>  plus longtemps possible sur l&#8217;autre jambe. </b> </p>
<ol>
<li>   Tenir en   <b>    équilibre   </b>   sur une jambe: Lever une jambe vers l&#8217;avant ou l&#8217;arrière et tenir   <b>    le   </b>   plus longtemps possible sur l&#8217;autre jambe.  </li>
<li>   Tenir sur une ligne: Mettre un pied devant l&#8217;autre.  </li>
</ol>
<p>Comment faire pour ouvrir le 3 ème œil ? Tenez un journal de bord et écrivez-y vos rêves</p>
<p> Écrire a de nombreuses vertus qui peuvent vous aider à ouvrir votre chakra du <b>troisième œil</b> mais aussi le chakra couronne. Poser sur papier ses idées, ses émotions, ses rêves, permet de réduire la charge émotionnelle et améliore l&#8217;acceptation de soi.</p>
<h3>Quels sont les différents types de soins énergétiques ?</h3>
<ul>
<li>   Reiki.  </li>
<li>   Lithothérapie.  </li>
<li>   Magnified healing.  </li>
<li>   Transfert d&#8217;énergie médecin/patient.  </li>
<li>   Magnétothérapie.  </li>
<li>   Critiques et dérives.  </li>
<li>   Notes et références.  </li>
<li>   Voir aussi.  </li>
</ul>
<p>Comment se passe un soin énergétique à distance ? <b>  <b>   Comment se déroule un soin énergétique à distance  </b>  ? </b> </p>
<ol>
<li>   Le jour du   <b>    soin   </b>   , à l&#8217;heure de votre rendez-vous, nous nous contactons d&#8217;abord en visioconférence pour faire connaissance.  </li>
<li>   <b>    Je   </b>   vous invite à vous allonger confortablement dans un endroit calme pour recevoir votre   <b>    soin   </b>   .  </li>
</ol>
<h2></h2>
<p><em>N&#8217;oubliez pas de partager l&#8217;article !</em></p>
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		<title>Quels sont les 12 méridiens du corps ?</title>
		<link>https://fitostic.com/sante/quels-sont-les-12-meridiens-du-corps/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Aimee Song]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Apr 2022 14:13:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Santé et Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Guides]]></category>
		<category><![CDATA[les méridiens du corps]]></category>
		<category><![CDATA[Magazine]]></category>
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					<description><![CDATA[Sur ces 12 méridiens, six sont considérés comme &#8220;Yang&#8221; car ils sont connectés aux organes Yang (appelés &#8220;Fou&#8221; : Gros Intestin, Estomac, Intestin Grêle, Vessie, Vésicule Biliaire et Triple Réchauffeur), et six autres sont &#8220;Yin&#8221; ... <p class="read-more-container"><a title="Quels sont les 12 méridiens du corps ?" class="read-more button" href="https://fitostic.com/sante/quels-sont-les-12-meridiens-du-corps/#more-104272" aria-label="Read more about Quels sont les 12 méridiens du corps ?">Read more</a></p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Sur ces <b>12 méridiens</b>, six <b>sont</b> considérés comme &#8220;Yang&#8221; car ils <b>sont</b> connectés aux organes Yang (appelés &#8220;Fou&#8221; : Gros Intestin, Estomac, Intestin Grêle, Vessie, Vésicule Biliaire et Triple Réchauffeur), et six autres <b>sont</b> &#8220;Yin&#8221; car ils <b>sont</b> liés aux organes Yin (appelés &#8220;Tsang&#8221; : Poumon, Rate, Cu0153ur, Rein, Foie et Maître &#8230;</strong></p>
<p>or Qu&#8217;est-ce que les méridiens du corps ? Les <b>méridiens</b> en médecine traditionnelle chinoise seraient des canaux du <b>corps</b> humain, interconnectés, par lesquels circule le <b>qi</b> (u6c23 en chinois), l&#8217;énergie supposée vitale du <b>corps</b>. Il en existerait de plusieurs types, liés aux théories de l&#8217;anma, du Yin et yang et des cinq éléments.</p>
<p>Comment débloquer les méridiens ? Pour libérer le pouvoir du chi et rétablir le flux énergétique, l&#8217;acupuncture est la méthode universelle. En effet, les points d&#8217;acupuncture permettent d&#8217;accéder à l&#8217;énergie des <b>méridiens</b>. Autrement dit, la stimulation des points agit sur la circulation de l&#8217;énergie vitale.</p>
<p>ainsi, Comment stimuler les méridiens du corps ? Il vous suffit de mettre votre poignet gauche dans votre main droite. Placez ensuite votre pouce sur le point indiqué. Faites par la suite un massage pendant quelques secondes en réalisant de petits cercles. Par ailleurs, assurez-vous d&#8217;être bien préparé avant de <b>stimuler les méridiens</b> du corps.</p>
<h2>Comment rééquilibrer les méridiens ?</h2>
<p>Respirer lentement, calmement et profondément par le nez à partir du ventre permet à l&#8217;énergie emprisonnée de circuler dans les <b>méridiens</b> du corps.</p>
<p>Où sont les points d&#8217;énergie ? Le <b>point</b> RP6 : contre une mauvaise circulation du sang</p>
<p> Niché à l&#8217;intersection de trois méridiens, la rate, les reins et le foie, il <b>est</b> situé à trois doigts au-dessus de l&#8217;os de la cheville, face interne de la jambe. Grâce à lui, vous pouvez favoriser la bonne circulation de l&#8217;<b>énergie</b> et du sang dans tout votre corps.</p>
<p>Quels sont les points d&#8217;acupression ? <b>  Présentation de l&#8217;  <b>   acupression  </b> </b> </p>
<ul>
<li>   Poumon (Yin) – Gros intestin (Yang)  </li>
<li>   Estomac (Yang) – Rate (Yin)  </li>
<li>   Cœur (Yin) – Intestin Grêle (Yang)  </li>
<li>   Vessie (Yang) – Rein (Yin)  </li>
<li>   Maître du Cœur (Yin) – Triple Réchauffeur (Yang)  </li>
<li>   Vésicule Biliaire (Yang) – Foie (Yin)  </li>
</ul>
<p>Quels sont les points d&#8217;acupuncture pour maigrir ? <b>  5  <b>   points d&#8217;acupression  </b>  qui aident à  <b>   maigrir  </b>  de façon naturelle </b> </p>
<ul>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sur l&#8217;oreille. L&#8217;un des principaux   <b>    points pour   </b>   gérer l&#8217;appétit. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sous le nez. Le second   <b>    point   </b>   se loge dans le sillon sous-nasal entre le nez et la lèvre supérieure. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   au-dessous du genou. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   du coude. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   de la cheville.  </li>
</ul>
<h2>Pourquoi faire un rééquilibrage énergétique ?</h2>
<p>&#8220;Il consiste en l&#8217;harmonisation de vos structures <b>énergétiques</b> (dont chakras et corps subtils) et permet un profond <b>rééquilibrage</b> en libérant vos blocages de vie et vos tensions tant physiques que psychiques (émotionnelles, mentales&#8230;)&#8221;, écrit la spécialiste.</p>
<p>Où sont les points d&#8217;acupression ? L&#8217; <b>  acupression est </b> une médecine traditionnelle chinoise. Elle requiert donc un savoir-faire. <br /> &#8230; <br /> <b>  5  <b>   points d&#8217;acupression  </b>  à faire soi-même pour se sentir mieux </b> </p>
<ol>
<li>   Sur le poignet. &#8230;  </li>
<li>   Entre l&#8217;index et le pouce. &#8230;  </li>
<li>   Juste sous le genou. &#8230;  </li>
<li>   Sur l&#8217;avant-bras. &#8230;  </li>
<li>   Sous la clavicule.  </li>
</ol>
<p>Quel point d&#8217;acupuncture pour dormir ?</p>
<p>Le <b>point</b> 62 Vessie, appelé Shenmai, ce qui signifie Neuvième Canal, aide lui aussi à calmer l&#8217;esprit et à traiter les insomnies. Ces deux <b>points</b> peuvent être stimulés simultanément permettant ainsi une détente du corps entier propice à une bonne nuit de sommeil.</p>
<p>Quel point d&#8217;acupuncture pour maigrir ? <b>  5  <b>   points d&#8217;acupression  </b>  qui aident à  <b>   maigrir  </b>  de façon naturelle </b> </p>
<ul>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sur l&#8217;oreille. L&#8217;un des principaux   <b>    points pour   </b>   gérer l&#8217;appétit. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sous le nez. Le second   <b>    point   </b>   se loge dans le sillon sous-nasal entre le nez et la lèvre supérieure. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   au-dessous du genou. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   du coude. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   de la cheville.  </li>
</ul>
<h2>Comment faire les points d&#8217;acupression ?</h2>
<p><b>  Pressez le  <b>   point  </b>  pendant une durée appropriée. </b> </p>
<ol>
<li>   Pressez le   <b>    point   </b>   2 à 3 minutes minimum pour bénéficier pleinement de l&#8217;   <b>    acupression   </b>   .  </li>
<li>   Si votre main fatigue, relâchez lentement la pression, secouez-la et respirez profondément. Ensuite, appuyez de nouveau sur le   <b>    point   </b>   <sup>    X   </sup>   <sup>    Source   </sup>   <sup>    de   </sup>   <sup>    recherche   </sup>   .  </li>
</ol>
<p>Où se trouve les points de stress ?</p>
<p>Les <b>points</b> d&#8217;acupression antistress</p>
<p> Le premier <b>se</b> situe sur la main droite. Dans le pli du poignet, dans le prolongement de l&#8217;auriculaire, cherchez le creux entre l&#8217;os et le tendon. Il peut également calmer nausées et vomissements. Le second <b>point</b>, quant à lui, <b>se trouve</b> sur l&#8217;avant-bras gauche.</p>
<p>Où appuyer pour faire mal ? <b>  Le soulagement temporaire ou engourdissement  <b>   de  </b>  la douleur peuvent être obtenus en utilisant le point  <b>   de  </b>  pression approprié. </b> </p>
<ul>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;avant   <b>    de   </b>   la tête. Massez les deux tempes.  </li>
<li>   Au milieu ou en haut   <b>    de   </b>   la tête. Appliquez une pression au point juste au-dessus des oreilles.  </li>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;arrière   <b>    de   </b>   la tête.  </li>
</ul>
<p>Comment reprogrammer son inconscient pour maigrir ? Relâcher la narine droite, bouchez à nouveau la narine gauche avec le pouce et expirer lentement par la narine droite pendant 6 secondes. Recommencez 3 fois. Exercice proposé par le Dr Yann Rougier dans <b>son</b> ouvrage « Programmez votre cerveau minceur », éd. Albin Michel.</p>
<h2>Quel point d&#8217;acupuncture pour perdre du ventre ?</h2>
<p>Il s&#8217;agit d&#8217;exercer une pression avec le doigt pendant 2 minutes sur ces <b>points</b> énergétiques des peids. Sur le dos du pied ,à la racine du gros orteil .</p>
<p>Ou masser pour maigrir ? Les bons gestes <b>pour masser</b></p>
<p> Il s&#8217;agit de stimuler la lymphe, juste sous la peau, non les muscles profonds. Remontez doucement jusqu&#8217;aux hanches. , passez au palper-rouler ferme. Pincez la peau entre l&#8217;index et le pouce <b>pour</b> former une « vague », et faites-la progresser peu à peu vers le haut.</p>
<p>Quel est le rôle d&#8217;un Energeticien ?</p>
<p>L&#8217;<b>énergéticien est</b> chargé d&#8217;optimiser la consommation d&#8217;énergie d&#8217;une entreprise, d&#8217;une maison ou d&#8217;une collectivité. Il exerce une activité de conseil qui lui demande une bonne capacité d&#8217;écoute, une large connaissance du domaine de l&#8217;énergie et une rigueur pour l&#8217;application de normes environnementales.</p>
<p>Quel est le rôle d&#8217;une Énergéticienne ? Je <b>travaille</b> en connexion avec le plan céleste et les êtres de lumière. Je propose une dépollution et une réharmonisation de votre corps énergétique. Je <b>travaille</b> sur l&#8217;enveloppe énergétique ou ce champ d&#8217;énergie qui entoure la personne, ainsi que sur les chakras ou centres énergétiques par lesquels circule l&#8217;énergie.</p>
<h3>Comment Reequilibrer ses énergies ?</h3>
<p>Le massage</p>
<p> Il s&#8217;agit de faire passer tout ce flux de nouvelles ondes dans l&#8217;ensemble de votre corps à travers tous les méridiens. Là, différentes techniques se succèdent : un peu de shiatsu, de massage taoïste, de digipuncture (pour dénouer les nœuds qui empêchent l&#8217;<b>énergie</b> de fonctionner).</p>
<p>Où se trouve le point P6 ? Le <b>Point P6</b> (Nei-Kuan) <b>se</b> situe entre les deux tendons fléchisseurs du poignet.</p>
<p>Quelle partie du pied masser pour dormir ?</p>
<p>&#8220;On commence par appuyer en continu sur le talon puis au milieu <b>de</b> la voûte plantaire (qui correspond aux lombaires), et on finit par le bout du gros orteil (lié aux cervicales)&#8221;. <b>Pour</b> lutter contre les insomnies, on peut exercer une pression au milieu du talon, et réaliser des ronds durant deux à trois minutes.</p>
<p>Comment dormir vite et bien ? <b>  10 astuces pour  <b>   s&#8217;endormir  </b>  facilement </b> </p>
<ol>
<li>   1/ Utilisez des méthodes de respiration. &#8230;  </li>
<li>   2/ Ayez des relations sexuelles. &#8230;  </li>
<li>   3/ Méditez. &#8230;  </li>
<li>   4/ Prenez un bain. &#8230;  </li>
<li>   5/ Faites du yoga. &#8230;  </li>
<li>   6/ Limitez votre consommation de caféine. &#8230;  </li>
<li>   7/ Utiliser des remèdes naturels. &#8230;  </li>
<li>   8/ Ne vous acharnez pas.  </li>
</ol>
<h2>Comment réussir à dormir quand on y arrive pas ?</h2>
<p><b>  14 choses à essayer  <b>   quand  </b>  on n&#8217;  <b>   arrive pas  </b>  à  <b>   dormir  </b> </b> </p>
<ol>
<li>   Restez positif. &#8230;  </li>
<li>   Concentrez-vous sur quelque chose de relaxant. &#8230;  </li>
<li>   Ajustez votre température. &#8230;  </li>
<li>   Lire   <b>    quand   </b>   on n&#8217;   <b>    arrive pas   </b>   à   <b>    dormir   </b>   . &#8230;  </li>
<li>   Écoutez de la musique. &#8230;  </li>
<li>   Écoutez un podcast ou un livre audio. &#8230;  </li>
<li>   Essayez une application de méditation. &#8230;  </li>
<li>   Étirez-vous.  </li>
</ol>
<p>Comment perdre du poids avec l&#8217;acupuncture ? L&#8217;<b>acupuncture</b> peut agir sur la <b>perte de poids</b> grâce à la stimulation de certains organes. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l&#8217;<b>acupuncture</b> vise à rétablir l&#8217;équilibre et la circulation dans notre corps à l&#8217;aide d&#8217;aiguilles stériles implantées sur des zones clés, reliées à des organes.</p>
<p>Est-ce que l&#8217;acupuncture peut faire maigrir ? “Elle ne <b>fait</b> pas <b>maigrir</b> en elle-même”, révèle docteur Allemandi. Mais associée à une alimentation équilibrée, elle procure un sentiment de satiété et aide à réduire le grignotage. “C&#8217;<b>est</b> une méthode qui fonctionne bien si le patient <b>est</b> vraiment motivé à <b>faire</b> attention à son hygiène de vie.</p>
<p><em>N&#8217;oubliez pas de partager l&#8217;article !</em></p>
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		<title>Où sont les points d energie ?</title>
		<link>https://fitostic.com/sante/ou-sont-les-points-d-energie/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Carla Moreau]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Apr 2022 05:24:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Santé et Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Guides]]></category>
		<category><![CDATA[les méridiens du corps]]></category>
		<category><![CDATA[Magazine]]></category>
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					<description><![CDATA[Niché à l&#8217;intersection de trois méridiens, la rate, les reins et le foie, il est situé à trois doigts au-dessus de l&#8217;os de la cheville, face interne de la jambe. Grâce à lui, vous pouvez ... <p class="read-more-container"><a title="Où sont les points d energie ?" class="read-more button" href="https://fitostic.com/sante/ou-sont-les-points-d-energie/#more-104278" aria-label="Read more about Où sont les points d energie ?">Read more</a></p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Niché à l&#8217;intersection de trois méridiens, la rate, les reins et le foie, il <b>est</b> situé à trois doigts au-dessus de l&#8217;os de la cheville, face interne de la jambe. Grâce à lui, vous pouvez favoriser la bonne circulation de l&#8217;<b>énergie</b> et du sang dans tout votre corps.</strong></p>
<p>or Quels sont les points d&#8217;acupression ? <b>  Présentation de l&#8217;  <b>   acupression  </b> </b> </p>
<ul>
<li>   Poumon (Yin) – Gros intestin (Yang)  </li>
<li>   Estomac (Yang) – Rate (Yin)  </li>
<li>   Cœur (Yin) – Intestin Grêle (Yang)  </li>
<li>   Vessie (Yang) – Rein (Yin)  </li>
<li>   Maître du Cœur (Yin) – Triple Réchauffeur (Yang)  </li>
<li>   Vésicule Biliaire (Yang) – Foie (Yin)  </li>
</ul>
<p>Quel point d&#8217;acupuncture pour dormir ? Le <b>point</b> 62 Vessie, appelé Shenmai, ce qui signifie Neuvième Canal, aide lui aussi à calmer l&#8217;esprit et à traiter les insomnies. Ces deux <b>points</b> peuvent être stimulés simultanément permettant ainsi une détente du corps entier propice à une bonne nuit de sommeil.</p>
<p>ainsi, Quel point d&#8217;acupuncture pour maigrir ? <b>  5  <b>   points d&#8217;acupression  </b>  qui aident à  <b>   maigrir  </b>  de façon naturelle </b> </p>
<ul>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sur l&#8217;oreille. L&#8217;un des principaux   <b>    points pour   </b>   gérer l&#8217;appétit. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sous le nez. Le second   <b>    point   </b>   se loge dans le sillon sous-nasal entre le nez et la lèvre supérieure. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   au-dessous du genou. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   du coude. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   de la cheville.  </li>
</ul>
<h2>Où se trouve le méridien du foie ?</h2>
<p>Le <b>méridien du foie</b> débute derrière l&#8217;ongle du gros orteil, puis il longe la face dorsale du pied jusqu&#8217;à la cheville. Ensuite, il remonte la face interne de la jambe, à l&#8217;extrémité interne du pli du genou, puis gagne la pointe inférieure du triangle de Scarpa.</p>
<p>Comment faire les points d&#8217;acupression ? <b>  Pressez le  <b>   point  </b>  pendant une durée appropriée. </b> </p>
<ol>
<li>   Pressez le   <b>    point   </b>   2 à 3 minutes minimum pour bénéficier pleinement de l&#8217;   <b>    acupression   </b>   .  </li>
<li>   Si votre main fatigue, relâchez lentement la pression, secouez-la et respirez profondément. Ensuite, appuyez de nouveau sur le   <b>    point   </b>   <sup>    X   </sup>   <sup>    Source   </sup>   <sup>    de   </sup>   <sup>    recherche   </sup>   .  </li>
</ol>
<p>Où se trouve les points de stress ? Les <b>points</b> d&#8217;acupression antistress</p>
<p> Le premier <b>se</b> situe sur la main droite. Dans le pli du poignet, dans le prolongement de l&#8217;auriculaire, cherchez le creux entre l&#8217;os et le tendon. Il peut également calmer nausées et vomissements. Le second <b>point</b>, quant à lui, <b>se trouve</b> sur l&#8217;avant-bras gauche.</p>
<p>Où appuyer pour faire mal ? <b>  Le soulagement temporaire ou engourdissement  <b>   de  </b>  la douleur peuvent être obtenus en utilisant le point  <b>   de  </b>  pression approprié. </b> </p>
<ul>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;avant   <b>    de   </b>   la tête. Massez les deux tempes.  </li>
<li>   Au milieu ou en haut   <b>    de   </b>   la tête. Appliquez une pression au point juste au-dessus des oreilles.  </li>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;arrière   <b>    de   </b>   la tête.  </li>
</ul>
<h2>Quelle partie du pied masser pour dormir ?</h2>
<p>&#8220;On commence par appuyer en continu sur le talon puis au milieu <b>de</b> la voûte plantaire (qui correspond aux lombaires), et on finit par le bout du gros orteil (lié aux cervicales)&#8221;. <b>Pour</b> lutter contre les insomnies, on peut exercer une pression au milieu du talon, et réaliser des ronds durant deux à trois minutes.</p>
<p>Comment dormir vite et bien ? <b>  10 astuces pour  <b>   s&#8217;endormir  </b>  facilement </b> </p>
<ol>
<li>   1/ Utilisez des méthodes de respiration. &#8230;  </li>
<li>   2/ Ayez des relations sexuelles. &#8230;  </li>
<li>   3/ Méditez. &#8230;  </li>
<li>   4/ Prenez un bain. &#8230;  </li>
<li>   5/ Faites du yoga. &#8230;  </li>
<li>   6/ Limitez votre consommation de caféine. &#8230;  </li>
<li>   7/ Utiliser des remèdes naturels. &#8230;  </li>
<li>   8/ Ne vous acharnez pas.  </li>
</ol>
<p>Comment réussir à dormir quand on y arrive pas ?</p>
<p><b>  14 choses à essayer  <b>   quand  </b>  on n&#8217;  <b>   arrive pas  </b>  à  <b>   dormir  </b> </b> </p>
<ol>
<li>   Restez positif. &#8230;  </li>
<li>   Concentrez-vous sur quelque chose de relaxant. &#8230;  </li>
<li>   Ajustez votre température. &#8230;  </li>
<li>   Lire   <b>    quand   </b>   on n&#8217;   <b>    arrive pas   </b>   à   <b>    dormir   </b>   . &#8230;  </li>
<li>   Écoutez de la musique. &#8230;  </li>
<li>   Écoutez un podcast ou un livre audio. &#8230;  </li>
<li>   Essayez une application de méditation. &#8230;  </li>
<li>   Étirez-vous.  </li>
</ol>
<p>Comment perdre du poids avec l&#8217;acupuncture ? L&#8217;<b>acupuncture</b> peut agir sur la <b>perte de poids</b> grâce à la stimulation de certains organes. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l&#8217;<b>acupuncture</b> vise à rétablir l&#8217;équilibre et la circulation dans notre corps à l&#8217;aide d&#8217;aiguilles stériles implantées sur des zones clés, reliées à des organes.</p>
<h2>Est-ce que l&#8217;acupuncture peut faire maigrir ?</h2>
<p>“Elle ne <b>fait</b> pas <b>maigrir</b> en elle-même”, révèle docteur Allemandi. Mais associée à une alimentation équilibrée, elle procure un sentiment de satiété et aide à réduire le grignotage. “C&#8217;<b>est</b> une méthode qui fonctionne bien si le patient <b>est</b> vraiment motivé à <b>faire</b> attention à son hygiène de vie.</p>
<p>Ou masser pour maigrir ?</p>
<p>Les bons gestes <b>pour masser</b></p>
<p> Il s&#8217;agit de stimuler la lymphe, juste sous la peau, non les muscles profonds. Remontez doucement jusqu&#8217;aux hanches. , passez au palper-rouler ferme. Pincez la peau entre l&#8217;index et le pouce <b>pour</b> former une « vague », et faites-la progresser peu à peu vers le haut.</p>
<p>Comment drainer le foie en médecine chinoise ? Pour détoxifier l&#8217;organisme, faites une cure d&#8217;artichauts violets et de radis noirs. Vous pouvez aussi prendre des infusions ou des gélules de chardon-Marie qui draineront l&#8217;organisme. Buvez un demi-citron pressé le matin dans un demi-verre d&#8217;eau.</p>
<p>Comment se masser le foie ? <b>  Les différentes étapes du  <b>   massage  </b>  du  <b>   foie  </b> </b> </p>
<ol>
<li>   1- Placez la pointe de vos doigts sous le bord des côtes, côté droit, là où se trouve le   <b>    foie   </b>   . &#8230;  </li>
<li>   2 &#8211; Montez vos doigts vers le haut pour comprimer le   <b>    foie   </b>   jusqu&#8217;à sentir une tension. &#8230;  </li>
<li>   3 &#8211; Maintenez la pression et la traction vers le haut jusqu&#8217;à ce que la zone se relâche.  </li>
</ol>
<h2>Qu&#8217;est-ce que produit le foie ?</h2>
<p>Le <b>foie</b> a de multiples fonctions : Filtration et épuration du sang, Transformation et stockage de substances absorbées par le tube digestif (dont les médicaments) Fabrication de la bile et de la plupart des protéines.</p>
<p>Comment pratiquer la Digipuncture ? quoi ? Comme en acupuncture, la <b>digitopuncture</b> se <b>pratique</b> en exerçant des pressions sur les points énergétiques disposés le long des méridiens de notre corps. Or ici pas d&#8217;aiguilles : on utilise simplement les doigts.</p>
<p>Quel point acupression accouchement ?</p>
<p>Pincer entre pouce et index le <b>point</b> en bout du V formé par les os du pouce et de l&#8217;index. Régularise les contractions, en augmente l&#8217;intensité et la fréquence. Utile aussi lors de moments où l&#8217;on se sent plus fatiguée. Régularisation des contractions et relâchement du périnée, favorise la dilatation du col.</p>
<p>Comment enlever un point de stress ? Dès qu&#8217;une situation de <b>stress</b> apparaît, inspirer profondément par le nez en comptant jusqu&#8217;à 4, puis expirer par la bouche en comptant jusqu&#8217;à 5. Mieux : faire le même exercice, les mains posées sur le ventre, les yeux fermés. Gonfler le ventre pendant l&#8217;inspiration et le rentrer pendant l&#8217;expiration.</p>
<h3>Où se trouve le point P6 ?</h3>
<p>Le <b>Point P6</b> (Nei-Kuan) <b>se</b> situe entre les deux tendons fléchisseurs du poignet.</p>
<p>Comment enlever le stress en soi ? <b>  10 astuces anti-  <b>   stress  </b>  qui marchent vraiment ! </b> </p>
<ol>
<li>   Consommer des aliments anti-   <b>    stress   </b>   . &#8230;  </li>
<li>   Ecouter de la musique. &#8230;  </li>
<li>   Penser à quelque chose d&#8217;agréable. &#8230;  </li>
<li>   Se couper des nouvelles technologies. &#8230;  </li>
<li>   Faire des exercices de respiration. &#8230;  </li>
<li>   Pratiquer une activité sportive apaisante. &#8230;  </li>
<li>   Se promener un petit quart d&#8217;heure. &#8230;  </li>
<li>   Rire (beaucoup)  </li>
</ol>
<h2></h2>
<p><em>N&#8217;oubliez pas de partager l&#8217;article !</em></p>
]]></content:encoded>
					
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		<title>Où se trouve le méridien ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Manon Marsault]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Apr 2022 12:07:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Santé et Bien-être]]></category>
		<category><![CDATA[Guides]]></category>
		<category><![CDATA[les méridiens du corps]]></category>
		<category><![CDATA[Magazine]]></category>
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					<description><![CDATA[Le méridien de Greenwich est un premier méridien, c&#8217;est-à-dire un méridien où la longitude est définie comme égale à 0°. Il passe à travers l&#8217;Observatoire royal de Greenwich, à Greenwich (banlieue de Londres), au Royaume-Uni. ... <p class="read-more-container"><a title="Où se trouve le méridien ?" class="read-more button" href="https://fitostic.com/sante/ou-se-trouve-le-meridien/#more-104274" aria-label="Read more about Où se trouve le méridien ?">Read more</a></p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Le <b>méridien</b> de Greenwich <b>est</b> un premier <b>méridien</b>, c&#8217;<b>est</b>-à-dire un <b>méridien</b> où la longitude <b>est</b> définie comme égale à 0°. Il passe à travers l&#8217;Observatoire royal de Greenwich, à Greenwich (banlieue de Londres), au Royaume-Uni.</strong></p>
<p>or Comment rééquilibrer les méridiens ? Respirer lentement, calmement et profondément par le nez à partir du ventre permet à l&#8217;énergie emprisonnée de circuler dans les <b>méridiens</b> du corps.</p>
<p>Quels sont les pays traversés par le méridien ? <b>  Au compte au total 8  <b>   pays  </b>  qui  <b>   sont traversés par le méridien  </b>  de Greenwich : </b> </p>
<ul>
<li>   Royaume-Uni (où se situe Greenwich)  </li>
<li>   France.  </li>
<li>   Espagne.  </li>
<li>   Algérie.  </li>
<li>   Mali.  </li>
<li>   Burkina Faso.  </li>
<li>   Togo.  </li>
<li>   Ghana.  </li>
</ul>
<p>ainsi, Quels sont les pays africains traversés par le méridien ? a) Nomme trois <b>pays</b> d&#8217;<b>Afrique traversés par le méridien</b> de Greenwich. Exemples de réponses : L&#8217;Algérie, le Mali, le Burkina Faso et le Ghana.</p>
<h2>Quel pays est traversé par le méridien de Greenwich ?</h2>
<p>Le <b>méridien de Greenwich</b>, 0° comme chacun sait, frôle les Shetland, <b>traverse</b> l&#8217;<b>Est</b> de l&#8217;Angleterre, en passant, bien entendu par sa ville éponyme, banlieue de Londres, file à travers la France de Villers-sur-Mer à Gavarnie, en Espagne de Gavarnie à Altea au sud de Valence, puis se lance dans sa grande <b>traversée</b> &#8230;</p>
<p>Où sont les points d&#8217;énergie ? Le <b>point</b> RP6 : contre une mauvaise circulation du sang</p>
<p> Niché à l&#8217;intersection de trois méridiens, la rate, les reins et le foie, il <b>est</b> situé à trois doigts au-dessus de l&#8217;os de la cheville, face interne de la jambe. Grâce à lui, vous pouvez favoriser la bonne circulation de l&#8217;<b>énergie</b> et du sang dans tout votre corps.</p>
<p>Quels sont les points d&#8217;acupression ? <b>  Présentation de l&#8217;  <b>   acupression  </b> </b> </p>
<ul>
<li>   Poumon (Yin) – Gros intestin (Yang)  </li>
<li>   Estomac (Yang) – Rate (Yin)  </li>
<li>   Cœur (Yin) – Intestin Grêle (Yang)  </li>
<li>   Vessie (Yang) – Rein (Yin)  </li>
<li>   Maître du Cœur (Yin) – Triple Réchauffeur (Yang)  </li>
<li>   Vésicule Biliaire (Yang) – Foie (Yin)  </li>
</ul>
<p>Quels sont les points d&#8217;acupuncture pour maigrir ? <b>  5  <b>   points d&#8217;acupression  </b>  qui aident à  <b>   maigrir  </b>  de façon naturelle </b> </p>
<ul>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sur l&#8217;oreille. L&#8217;un des principaux   <b>    points pour   </b>   gérer l&#8217;appétit. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   sous le nez. Le second   <b>    point   </b>   se loge dans le sillon sous-nasal entre le nez et la lèvre supérieure. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   au-dessous du genou. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   du coude. &#8230;  </li>
<li>   Le   <b>    point   </b>   de la cheville.  </li>
</ul>
<h2>Quel est le méridien de la France ?</h2>
<p>Le <b>méridien de</b> Greenwich traverse la <b>France sur</b> 735 km. Son entrée <b>sur</b> le territoire démarre précisément à Villers-<b>sur</b>-Mer et traverse plusieurs communes du Calvados, dont celle <b>de</b> Vaudeloges.</p>
<p>Quel pays sont traversés par l&#8217;équateur ? Les 13 <b>pays traversés par l&#8217;équateur</b></p>
<p> En Amérique latine : l&#8217;<b>Équateur</b>, la Colombie et le Brésil. En Afrique : Sao Tomé-et-Principe, le Gabon, la République du Congo, la République Démocratique du Congo, l&#8217;Ouganda, le Kenya et la Somalie. En Asie : les Maldives et l&#8217;Indonésie. En Océanie : Kiribati.</p>
<p>Quels sont les pays africains traversés par l&#8217;équateur ?</p>
<p>d&#8217;un point de vue politique : l&#8217;ensemble des <b>pays traversés par l&#8217;équateur</b> (Sao Tomé-et-Principe, le Gabon, la République du Congo, la RDC, l&#8217;Ouganda, le Kenya et la Somalie).</p>
<p>Quels sont les pays traversés par le tropique du Cancer ? <b>  <b>   Pays traversés  </b> </b> </p>
<ul>
<li>   Algérie, depuis 0° de longitude.  </li>
<li>   Niger.  </li>
<li>   Libye.  </li>
<li>   Tchad.  </li>
<li>   Libye à nouveau.  </li>
<li>   Égypte.  </li>
<li>   Arabie saoudite.  </li>
<li>   Émirats arabes unis.  </li>
</ul>
<h2>Quel est le méridien de la France ?</h2>
<p>Le <b>méridien</b> de Paris <b>est le méridien</b> passant par le centre de l&#8217;Observatoire de Paris. Il <b>est</b> situé à 2°20&#8217;13,82&#8243; à l&#8217;<b>est</b> de celui de Greenwich (conventionnellement, la valeur adoptée par l&#8217;IGN <b>est</b> de 2°20&#8217;14,025&#8243;).</p>
<p>Où passe le méridien de Greenwich en Espagne ?</p>
<p>En <b>Espagne</b>, Meridiano 0 <b>passe</b> par des municipalités telles que Saragosse, Castellón, El Verger ou Llosa de Camacho, ainsi que par Dénia. Maintenant, la ville l&#8217;indique grâce à une enseigne installée dans le quartier des Deveses.</p>
<p>Quel point d&#8217;acupuncture pour dormir ? Le <b>point</b> 62 Vessie, appelé Shenmai, ce qui signifie Neuvième Canal, aide lui aussi à calmer l&#8217;esprit et à traiter les insomnies. Ces deux <b>points</b> peuvent être stimulés simultanément permettant ainsi une détente du corps entier propice à une bonne nuit de sommeil.</p>
<p>Où se trouve le méridien du foie ? Le <b>méridien du foie</b> débute derrière l&#8217;ongle du gros orteil, puis il longe la face dorsale du pied jusqu&#8217;à la cheville. Ensuite, il remonte la face interne de la jambe, à l&#8217;extrémité interne du pli du genou, puis gagne la pointe inférieure du triangle de Scarpa.</p>
<h2>Quels sont les méridiens Yin ?</h2>
<p>Les 6 <b>méridiens Yin sont</b> disposés à la face interne (ou antéro-interne) des membres, sur la poitrine et l&#8217;abdomen tandis que les 6 <b>méridiens</b> Yang <b>sont</b> disposés à la face externe ou postéro-externe des membres, sur le tronc, tête et visage.</p>
<p>Comment faire les points d&#8217;acupression ? <b>  Pressez le  <b>   point  </b>  pendant une durée appropriée. </b> </p>
<ol>
<li>   Pressez le   <b>    point   </b>   2 à 3 minutes minimum pour bénéficier pleinement de l&#8217;   <b>    acupression   </b>   .  </li>
<li>   Si votre main fatigue, relâchez lentement la pression, secouez-la et respirez profondément. Ensuite, appuyez de nouveau sur le   <b>    point   </b>   <sup>    X   </sup>   <sup>    Source   </sup>   <sup>    de   </sup>   <sup>    recherche   </sup>   .  </li>
</ol>
<p>Où se trouve les points de stress ?</p>
<p>Les <b>points</b> d&#8217;acupression antistress</p>
<p> Le premier <b>se</b> situe sur la main droite. Dans le pli du poignet, dans le prolongement de l&#8217;auriculaire, cherchez le creux entre l&#8217;os et le tendon. Il peut également calmer nausées et vomissements. Le second <b>point</b>, quant à lui, <b>se trouve</b> sur l&#8217;avant-bras gauche.</p>
<p>Où appuyer pour faire mal ? <b>  Le soulagement temporaire ou engourdissement  <b>   de  </b>  la douleur peuvent être obtenus en utilisant le point  <b>   de  </b>  pression approprié. </b> </p>
<ul>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;avant   <b>    de   </b>   la tête. Massez les deux tempes.  </li>
<li>   Au milieu ou en haut   <b>    de   </b>   la tête. Appliquez une pression au point juste au-dessus des oreilles.  </li>
<li>   <b>    À   </b>   l&#8217;arrière   <b>    de   </b>   la tête.  </li>
</ul>
<h3>Comment reprogrammer son inconscient pour maigrir ?</h3>
<p>Relâcher la narine droite, bouchez à nouveau la narine gauche avec le pouce et expirer lentement par la narine droite pendant 6 secondes. Recommencez 3 fois. Exercice proposé par le Dr Yann Rougier dans <b>son</b> ouvrage « Programmez votre cerveau minceur », éd. Albin Michel.</p>
<p>Quel point d&#8217;acupuncture pour perdre du ventre ? Il s&#8217;agit d&#8217;exercer une pression avec le doigt pendant 2 minutes sur ces <b>points</b> énergétiques des peids. Sur le dos du pied ,à la racine du gros orteil .</p>
<p>Ou masser pour maigrir ?</p>
<p>Les bons gestes <b>pour masser</b></p>
<p> Il s&#8217;agit de stimuler la lymphe, juste sous la peau, non les muscles profonds. Remontez doucement jusqu&#8217;aux hanches. , passez au palper-rouler ferme. Pincez la peau entre l&#8217;index et le pouce <b>pour</b> former une « vague », et faites-la progresser peu à peu vers le haut.</p>
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<p><em>N&#8217;oubliez pas de partager l&#8217;article !</em></p>
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