Maigrir sans sport : nos 10 astuces Manger protéiné Les protéines rassasient plus longtemps que les glucides. … Bien dormir. … Pas de grignotage inutile. … Boire de l’eau. … Cuisiner soi-même. … Préparer ses …
Comment perdre 10 kg en 1 mois ? Mangez moins de calories. … Boudez les plats industriels. … Faites les bonnes courses. … Évitez la matière grasse. … Choisissez des aliments énergivores. … Pensez à …
10 astuces pour perdre 2 ou 3 kilos Mangez à satiété Vous n’avez plus faim ? … Oubliez les portions XXL. … Buvez au moins 1 ,5 L d’eau par jour. … Conservez des aliments …
Baisser son apport calorique quotidien de 500 à 1000 kilocalories permet de perdre facilement du poids, progressivement et en douceur. “La cadence de perte de poids la meilleure, et la plus naturelle, c’est 3 à …