La sollicitation des chaînes musculaires tonifie le corps et amincit la silhouette. En effet, à rythme normal (de faible à moyenne intensité) la marche nordique nous fait dépenser 400 à 600 calories par heure, quasiment …
La longueur optimale pour tes bâtons de marche est de 122 cm. Lors d’excursions avec de longues montées et descentes, nous recommandons des bâtons télescopiques permettant un ajustement individuel. puis Quelle hauteur pour des bâtons …
puis Comment bien marcher avec des bâtons de marche ? Vous avancez bras droit / jambe gauche, puis bras gauche / jambe droite, exactement comme vous marcheriez normalement. Les bâtons deviennent alors un prolongement de …
Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires …