Comment garder facilement la ligne en hiver ? Consommer des fruits et légumes frais à chaque repas. Sélectionner les féculents et les rationner. Réhabiliter le gras, le bon ! Surveiller la viande rouge, sans pour …
Haricots verts vapeur et filet de poulet curry, Petit suisse 0% et une pomme. Salade de tomate et thon nature, Darne de saumon en papillote et 100 grammes de riz puis 25 gr d’emmental et …
Après 18 heures ne mangez pas quoi que ce soit. Faites un litre de thé vert (dans 1 litre d’eau mettez quatre cuillères à café de thé), qui est à boire avant le coucher. C’est …
Baisser son apport calorique quotidien de 500 à 1000 kilocalories permet de perdre facilement du poids, progressivement et en douceur. “La cadence de perte de poids la meilleure, et la plus naturelle, c’est 3 à …
Pour perdre 10 kilos : sport obligatoire !!! Orientez-vous vers des activités cardio (course à pied, rameur, vélo, boxe, corde à sauter, squash, CrossFit, cross training, etc.) et/ou vers des méthodes d’entraînement de type HIIT, …
C’est un fait : en hiver, on a tendance à prendre du poids. … Malheureusement pour nous, il est assez fréquent de prendre quelques kilos pendant les longs mois d’hiver. Et comme beaucoup, vous pensez …