Au moment même de l’apparition de la douleur caractérisant la contracture, il est conseillé d’appliquer une source de chaleur sur la région contracturée au moyen d’une bouillotte ou d’une compresse chaude pendant au moins une …
Le mal de dos d’origine musculaire Il survient brutalement au niveau des lombaires, après un faux mouvement, et est accompagné d’une sensation “de rupture”, “de déchirement” ou “de claquage”. La douleur est subite, intense et …
Position n°2 : relaxez votre dos Position de départ : allongé sur le dos les bras en croix. Mouvement : tournez la tête à droite, pliez la jambe droite, prenez le genou droit de la …