Quelle protéine prendre après 60 ans ?
Comment bien choisir ses protéines ? Le point dans cet article. À partir de 60 ans, il est recommandé de consommer 1,10 à 1,25 g de protéines par kilogramme de poids et par jour. Une …
musculation pour les seniors
Comment prendre du muscle après 70 ans ?
La marche sportive, activité douce et d’endurance, sollicite nombre de vos muscles, et notamment votre cu0153ur. En pratiquant régulièrement la marche active, sportive ou rapide, vous vous faites du bien et vous renforcez votre cu0153ur. …
Est-il possible de se muscler à 70 ans ?
Peut-on encore prendre du muscle à partir d’un certain âge ? Oui ! Que ce soit à l’âge de 50, 60, 70, 80 ou 90 ans, tu peux toujours commencer le sport. Mais bien entendu, …
Comment prendre du muscle après 65 ans ?
À côté de l’activité physique, l’apport de protéines en quantité suffisante permet aux seniors de conserver masse musculaire et autonomie. or Quelle protéine prendre après 60 ans ? Comment bien choisir ses protéines ? Le …