Quel fruit contient de la vitamine B9 ?
Les AJR (apports journaliers recommandés) en vitamine B9 sont en moyenne de 200 µg/jour. Noix. Vitamine B9 (en µg) : 155. Châtaigne. Vitamine B9 (en µg) : 140. Cacahuète. Vitamine B9 (en µg) : 110. …
où trouver la vitamine b9 dans les aliments
Quel légume contient de la vitamine B9 ?
dans les légumes. Bon à savoir: les légumes les plus riches en vitamine B9 sont le cresson, le pissenlit, le persil, le pâtisson, la mâche, la châtaigne, l’épinard, l’asperge, le pois chiche. puis Où trouver …
Où trouver des vitamines B9 et B12 dans l’alimentation ?
La vitamine B12 se retrouve dans la viande, le poisson, les oeufs et les produits laitiers. La vitamine B9 se retrouve dans les légumes verts à feuilles et les fruits tels que les bananes, les …
Quelles sont les conséquences d’un manque d’acide folique ?
Les conséquences La carence en acide folique peut provoquer une anémie mégaloblastique, une diarrhée, une neuropathie périphérique, une confusion mentale et une dépression. Pendant la grossesse, cette carence peut être responsable d’anomalies congénitales, notamment les …