L’idéal pour les pectoraux est de former un angle de 45 ° avec vos bras. Le mouvement consiste donc à vous relever en tendant totalement les bras tout en gainant l’ensemble de votre corps. Après …
Ils sont situés chez la femme sous la glande mammaire. Chez l’homme, ils sont sous la peau et les mamelons. Les muscles pectoraux s’étendent de la clavicule au sternum, aux côtes et jusqu’à l’humérus. Ils …
Les pompes sont l’exercice par excellence à réaliser si vous souhaitez développer vos pectoraux. Il est important de varier les positions, l’inclination et les prises pour travailler la totalité des muscles pectoraux. or Quel est …
Mouvement : un haltère dans chaque main à partir dune position bras écartés, les coudes fléchis, amener les haltères au-dessus de soi, dans l’axe des pectoraux. Respiration : inspirer à la descente et souffler en …