« Pour mincir des hanches, il faut pratiquer plusieurs types d’exercices. On doit alterner exercices cardio (course à pieds) et renforcement musculaire (squat, gainage oblique, fentes) », déclare Marine Leleu, coach sportif. Chaque séance de …
Le gainage oblique couché Allongez-vous au sol sur un tapis d’exercice sur le côté droit. … Levez lentement la jambe supérieure (jambe gauche) aussi haut que possible. … Faites une pause en haut, puis redescendez …
La natation, le vélo ou le jogging permettent de brûler des calories et de perdre du poids de manière générale. Même si une activité u201ccardiou201d est parfaite pour augmenter l’endurance et déstocker le gras, des …