Pratiquer en loisir, le vélo préserve le périnée En balade ou en mode vélotaf, le vélo est idéal pour éviter les fuites urinaires et protéger les muscles pelviens. La selle, la position assise, ainsi que …
Identifier où se situe le périnée Ce muscle si situe entre l’anus et les parties génitales. Lorsqu’une personne va aux toilettes, les muscles sont détendus. Au contraire, quand elle tousse ou pratique un effort, ils …
Quels sont les signes d’une hyperactivité du périnée ? Douleur à l’insertion d’un tampon ou pendant les rapports sexuels. Fréquence urinaire (besoin d’uriner souvent) Sensation de ne jamais vider complètement sa vessie. Infections fréquentes des …
Ils consistent à engager les muscles de périnée et à tenir la contraction 5 à 10 secondes avant de relâcher. Vous pouvez faire 5 à 10 répétitions de suite, plusieurs fois par jour. Il existe …