Jeor pour évaluer votre métabolisme de base car elle est réputée plus précise que celle d’Harris-Benedict, plus communément utilisée : Pour la femme : (10 × Poids en kg) + (6,25 x Taille en cm) …
Pour créer un déficit calorique , tu as deux possibilités : Tu peux consommer moins de calories en modifiant ton alimentation. … Tu peux augmenter tes besoins en calories en faisant plus d’exercice (au travail …
10 exercices qui brûlent 1000 calories en 15 minutes Jumping jacks. C’est vraiment l’exercice que je préfère pour l’échauffement. … Courir sur place en levant les genoux (high knees) … Squats sautés. … Fentes marchées. …