Idéalement une séance dure une heure dans sa globalité et se compose d’un échauffement, du corps de séance et du retour au calme. La Méthode Pilates se compose de trois niveaux de difficultés nommés : …
Les bienfaits de la méthode Pilates Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos. Améliore la posture et l’équilibre. Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant …
Le yoga n’est pas une pratique magique pour perdre du poids mais il est utile pour tonifier le corps et le muscler harmonieusement. Le yoga, en plus de permettre la perte de poids, est un …
Assise au sol, jambes écartées de la largeur des épaules, légèrement pliées. On tend les bras devant soi, on étire la colonne. On souffle, on ramène le menton sur la poitrine et on s’enroule vers …