Parmi les fondamentaux figurent les muscles grands dorsaux, les muscles trapèze et les muscles lombaires. Chacun diffère essentiellement par leur forme. Par exemple, les grands dorsaux se veulent plus larges. Les muscles trapèzes, quant à …
Quels sont les muscles profonds ? La musculature profonde comprend le muscle transverse, les petits muscles le long de la colonne vertébrale qui relient l’apophyse épineuse et les apophyses transverses de chaque vertèbre, ainsi que …
1. Supermans Allongez-vous sur le ventre, les bras étendus devant vous et allongez vos jambes. Levez les mains et les pieds à quelques centimètres du sol. … Serrez vos muscles abdominaux en contractant votre nombril. …